Калорийность Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, без соли . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, без соли».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 6% | 11227 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| Углеводы | 2.49 г | 219 г | 1.1% | 7.3% | 8795 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 40% | 1667 г |
| Вода | 95.32 г | 2273 г | 4.2% | 28% | 2385 г |
| Зола | 0.37 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 12.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 8% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 19.3% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 12.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 6.7% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 62.7% | 1059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.39 мг | 20 мг | 2% | 13.3% | 5128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 45.3% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 16% | 4167 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 18.7% | 3636 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 65000 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 4% | 16667 г |
| Фосфор, Ph | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 10.7% | 6154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 9.3% | 7200 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 22% | 3030 г |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 17.3% | 3846 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.7% | 27500 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 38.7% | 1714 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.3% |
Энергетическая ценность Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, без соли составляет 15 кКал.
- cup (1″ cubes) = 146 гр (21.9 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16767.php
Калорийность Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский) . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.62 г | 76 г | 0.8% | 5.7% | 12258 г |
| Жиры | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| Углеводы | 2.89 г | 219 г | 1.3% | 9.3% | 7578 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 17.9% | 4000 г |
| Вода | 95.54 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2379 г |
| Зола | 0.43 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 13.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 8.6% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 21.4% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 10.7% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% | 80% | 891 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.32 мг | 20 мг | 1.6% | 11.4% | 6250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 42.9% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 18.6% | 3846 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 20% | 3636 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 65000 г |
| Сера, S | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.3% | 16129 г |
| Фосфор, Ph | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 11.4% | 6154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 7.9% | 9000 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 23.6% | 3030 г |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 18.6% | 3846 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.9% | 27500 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 41.4% | 1714 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.4% |
Энергетическая ценность Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский) составляет 14 кКал.
- 0,5 cup (1″ pieces) = 58 гр (8.1 кКал)
- gourd = 771 гр (107.9 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16766.php
Калорийность Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 6.9% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 46.2% | 1667 г |
| Вода | 95.32 г | 2273 г | 4.2% | 32.3% | 2385 г |
| Зола | 0.96 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 14.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 9.2% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 22.3% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 14.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 7.7% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 72.3% | 1059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.39 мг | 20 мг | 2% | 15.4% | 5128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 52.3% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 18.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 21.5% | 3636 г |
| Натрий, Na | 238 мг | 1300 мг | 18.3% | 140.8% | 546 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.6% | 16667 г |
| Фосфор, Ph | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 12.3% | 6154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 10.8% | 7200 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 25.4% | 3030 г |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 20% | 3846 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.1% | 27500 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 44.6% | 1714 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.5% |
Энергетическая ценность Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью составляет 13 кКал.
- cup (1″ cubes) = 146 гр (19 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/17191.php