Творожный омлет с кабачком

Запечённый омлет с творогом, зеленью и кабачками

Яйца взбить с молокоми добавить творог, тщательно перемешать.

Добавить свежую зелень (по вкусу) и поперчить.

Кабачок нарезать тонкими брусочками и выложить в смазанную форму для запекания.

Залить омлетной смесью и по желанию посыпать пармезаном.

Запекать в разогретой духовке при 180*С 20-25 мин.

Источник статьи: http://vpuzo.com/recepty-vtoryh-blyud/omlet/omlet-s-syrom/4917-zapechennyy-omlet-s-tvorogom-zelenyu-i-kabachkami.html

Омлет с творогом и кабачком

Как приготовить блюдо «Омлет с творогом и кабачком»

Яйца взбить с белком в блендере на высокой скорости.
Добавить творог, взбить венчиком или вилкой.
Добавить сметану, еще раз взбить.
Посолить по вкусу, перемешать.
Кабачки нарезать как угодно.
Выложить кабачки в форму.
Залить творожной массой, утрамбовать.
Готовить в духовке 30-40 минут, при температуре 180-200 градусов (температура зависит от марки вашей духовки, и ее мощности, поэтому она может варьироваться).
Готовый омлет выложить на листья салата и посыпать рубленной зеленью.

Сметана 10% — 1 ч.л.
Яйцо — 2 шт.
Яичный белок — 5 шт.
Морская соль (по вкусу) — 2 гр.
Творог 0% — 1 ст.
Листья салата — 20 гр.
Зелень (по вкусу) — 10 гр.
Кабачки — 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с творогом и кабачком» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/63167

LiveInternetLiveInternet

—Цитатник

12 лучших паст для бутербродов 1. Из яиц и лука Натрите на крупной терке варе.

Фуксии от Светланы Герасимовой Материалы. • Ленты из искусствен.

МК наперстянка и львиный хвост .

Огромный сборный материал по самодельным тычинкам и пестикам для сборки цветов. .

Мастер-класс по вышивке от Светланы Герасимовой Gallery.ru Из аль.

—Рубрики

Кулинария (3206)
Из мяса, птицы (447)
Из рыбы и морепродуктов (214)
Сырно-Творожно-Молочное (247)
Овощи, фрукты (222)
Салаты овощные (28)
Закуски, салаты с мясом, рыбой, субпродуктами (339)
Вареники, пельмени. Домашняя лапша (45)
Готовим в горшочках (6)
Из яиц (37)
Грибное лукошко (44)
Выпечка (1192)
Десерты разные (90)
Напитки (32)
Супы, Борщи, расольники и пр. (46)
Блины, оладьи (46)
Готовим на углях. Барбекю. Шашлык и др. (26)
Заготовки на зиму. Консервирование. Заморозка (154)
Соусы (87)
Специи (10)
Разное полезное (80)
Журналы по кулинарии (3)
Рукоделие (2975)
Полимерная глина. Холодный фарфор (484)
Соленое тесто (54)
Декупаж (492)
Точечная роспись (78)
Поделки из бумаги (74)
Плетение из газет (66)
Папье-маше (14)
Из глины, цемента, гипса и др. (54)
Роспись стекла. Витраж (45)
Поделки из лозы (1)
Поделки из пластиковых бутылок (35)
Вязание. Спицами и крючком. Вилка (562)
Шьем сами (122)
Переделываем старые джинсы (8)
Цветы из ткани, войлока, лент (27)
Канзаши (28)
Ирландское кружево (26)
Вышивка (73)
Разные техники рукоделия. Интересные идеи (542)
Сборники мастер-классов. Энциклопедии рукоделия (37)
Трафареты (52)
Коробочки, шкатулочки, сундучки. Упаковка подарков (88)
Свечи своими руками (11)
Валяние (5)
Мыловарение (106)
Техника мыловарения. Рецепты. Анализ ошибок (54)
Шампуни (11)
Свирлы (1)
Красота вокруг нас (323)
Красота природы (26)
Рукотворная красота. Ландшафтный дизайн (10)
Красивые картины, фото, открытки (288)
Здоровье, красота, фитнес (368)
Женская красота (191)
Рецепты здоровой жизни (139)
Худеем вместе (62)
Свадебные дела (28)
Наряд для невесты (7)
Свадебный стол (12)
Бизнес. Деньги (137)
Заработок в интернете (3)
Магия денег (128)
Персональный компьютер (140)
Нужные программы (102)
Оформление Дневника (30)
Психология жизни (274)
Наша жизнь и мы в этой жизни (118)
Счастье есть! Это точно! (25)
Стрессы (17)
Техника исполнения желаний (110)
Давайте улыбаться чаще! Юмор в нашей жизни (138)
Музыка, Фильмы (41)
Флористика (22)
Секреты составления букетов (6)
Дизайн интерьера (464)
Дизайн квартиры (149)
Шторы (26)
ПодУшки, подУшечки, дУмочки (44)
Дизайн дачи (181)
Беседки на даче (10)
Разные идеи дизайнеров (109)
Комнатные растения (34)
Техника в быту (7)
Кухонная (7)
Православие (50)
Молитва (20)
Дела домашние (51)
Чистящее-моющее (22)
Наша обувь (14)
Ароматерапия (60)
Ароматизаторы для дома (18)
Разное (4)

—Фотоальбом

—Поиск по дневнику

—Статистика

Полезный омлет на скорую руку! Омлет с кабачками и творогом

Полезный омлет на скорую руку! Омлет с кабачками и творогом!

Кабачки, у которых как раз сейчас наступил сезон созревания, являются удивительно полезным и вместе с этим очень вкусным и питательным продуктом, так что всевозможных блюд приготовленных на основе или с использованием данного овоща существует очень много, но среди них вполне можно отметить в качестве одного из наиболее полезных, а также очень аппетитных на вид и вкусных блюдо предлагаемое в данном рецепте, ведь кроме кабачков в нем есть и очень полезный творог.

Чтобы приготовить замечательный сытный омлетик с творогом и кабачками по данному рецепту вам потребуется следующее: 400 граммов кабачков или цуккини, примерно 125 граммов творога, три зубчика чеснока, четыре куриных яйца, две чайных ложки растительного масла, а кроме этого свежая зелень петрушки, молотый черный перец и соль по вкусу.

Молодые кабачки нужно вначале тщательно вымыть, вытереть и затем натереть на крупной терке. К кабачкам добавить творог, а также измельченную зелень петрушки и пропущенные через пресс зубчики чеснока.
В отдельной емкости следует немного взбить куриные яйца, добавить к ним перец и соль по вкусу, а после этого смешать однородную яичную массу со смесью кабачков и творога.
В небольшой, но с достаточно высокими бортиками сковородке разогреть растительное масло и выложить туда смесь для будущего омлета, после чего накрыть сковородку крышкой и готовить на умеренном огне в течение 15-20 минут.
Также омлет вполне можно приготовить в духовой или микроволновой печи.

Источник статьи: http://www.liveinternet.ru/users/silwa62/post282745318

Один из самых моих любимых завтраков. Всегда съедаю полностью. Кабачковый омлет

ПОДПИШИСЬ 👆

Как же я рада теплу! Наконец можно выйти, не кутаясь в 33 одёжки. Красота! А ещё радуюсь молодым овощам.

У нас появились молодые кабачки. Обожаю их. Блюда из обычных кабачков не такие вкусные и сочные, как из молодых. Обязательно воспользуйтесь моментом и готовьте, готовьте, готовьте.

Я уже рассказывала про сырно-кабачковые оладушки . Вкуснятина! Я их готовила с разной мукой и разной начинкой. Позже опубликую ещё два рецепта.

А сегодня один из моих самых любимых завтраков. Его я всегда съедаю полностью, не отавляя на потом, даже, если уже наелась.

Итак, это кабачковый омлет. Невероятно сочный и вкусный! И его лучше всего готовить из молодых кабачков.

КБЖУ В КОНЦЕ СТАТЬИ👇👇👇

В чашку натираю на мелкой тёрке молодой кабачок.

У меня молодой кабачок, поэтому я его не чистила, только помыла. Тертый кабачок НЕ солю, чтобы он раньше времени не пустил сок.

К кабачку добавила рубленый укроп и натёрла, также на мелкой тёрке, сыр.

Но это необязательно. Я готовила омлет и без сыра. Также вкусно получалось.

Теперь добавляем яичные белки. Как вы знаете, я их храню в контейнере.

Вместо яичных белков можно добавить и целые яйца. Калорийность немного увеличится.

Вилкой слегка взбила до образования пены.

И только теперь я добавила соль. По желанию, можно добавить специи, но я не хочу портить «чистый» вкус сочного омлета, поэтому готовлю без специй.

Теперь разогреваю сковороду с бумагой для выпечки. Если у вас хорошая антипригарная сковорода, то бумага не нужна.

Готовлю на медленном огне, под закрытой крышкой 7 минут.

И уже можно наслаждаться омлетом. Но я пошла дальше. На половинку намазала сливочный сыр и закрыла второй половинкой омлета.

А вот омлет приготовленый мной сегодня утром. Только из кабачка и яиц (без сыра внутри) и в качестве начинки домашняя моцарелла (помните, готовили сами дома; рецепт здесь) .

Калорийность посчитана для следующей пропорции ( только кабачковый омлет БЕЗ начинки ) :

Добавленную начинку считайте отдельно!

на 100 грамм — 65,7 ккал; БЖУ: 7,4/2,9/2,6

Жду ваши лайки и комментарии ! 👇

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/1hudey_vkusno1/odin-iz-samyh-moih-liubimyh-zavtrakov-vsegda-sedaiu-polnostiu-kabachkovyi-omlet-5ebe1450be2dce5b920f0ea2