Калорийность Кабачки тушеные с помидорами . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачки тушеные с помидорами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.4% | 10857 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 13.3% | 1143 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4660 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные с помидорами составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/444472/
Калорийность кабачки тушеные с перцем и помидорами . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кабачки тушеные с перцем и помидорами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 кКал | 1684 кКал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.5% | 7600 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.6% | 1867 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.5% | 4380 г |
Энергетическая ценность кабачки тушеные с перцем и помидорами составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/222515/
Daily-menu.ru
Тушеные кабачки с помидорами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Чеснок | 20 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Лук репчатый | 250 | 103 | 4 | 1 | 21 |
| Помидоры | 500 | 100 | 3 | 1 | 21 |
| Кабачок | 500 | 120 | 3 | 2 | 23 |
| Масло подсолнечное | 10 | 90 | — | 10 | — |
| Базилик свежий | 5 | 1 | 0 | — | 0 |
| Итого: | 1285 | 443 | 11 | 13 | 71 |
| На 1 порцию: | 321 | 111 | 2.7 | 3.3 | 17.7 |
| На 100 грамм: | 35 | 0.8 | 1.0 | 5.5 | |
| БЖУ: | 10% | 27% | 63% |
Ингредиенты:
Кабачки — 2-3 Штук
Помидоры — 500 Грамм
Луковица — 1-2 Штук (красная)
Чеснок — 2-4 Зубчиков
Листик базилика — 4 Штуки
Растительное масло — 2 Ст. ложки
Соль — 1 Щепотка
Перец — 1 Щепотка
1. Первым делом стоит подготовить овощи. Очистите луковицу, помидоры, кабачок и нарежьте кубиками. Не стоит слишком мельчить, иначе тушеные кабачки с помидорами в домашних условиях будут похожи на кашу.
2. На сковороду с высокими бортами налейте немного растительного масла. Выложите лук и обжарьте до прозрачности. Тем временем очистите чеснок и пропустите через пресс. Выложите к луку.
3. Обжарьте до золотистого цвета.
4. Выложите на сковороду кабачки и нарезанные помидоры. Тушите на среднем огне около 10 минут.
5. Посолите и поперчите по вкусу, добавьте мелко нарезанный базилик или другую зелень по вкусу. Вот и весь простой рецепт тушеных кабачков с помидорами. Готовьте их до желаемой мягкости овощей (кто-то любит их плотными, кто-то доводит до полной готовности).
Источник статьи: http://daily-menu.ru/dailymenu/recipes/view/104154
Калорийность РЕЦЕПТ ТУШЕНЫЕ КАБАЧКИ С ПОМИДОРАМИ МОРКОВЬЮ . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «РЕЦЕПТ ТУШЕНЫЕ КАБАЧКИ С ПОМИДОРАМИ МОРКОВЬЮ».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.6% | 7600 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9.6% | 3650 г |
Энергетическая ценность РЕЦЕПТ ТУШЕНЫЕ КАБАЧКИ С ПОМИДОРАМИ МОРКОВЬЮ составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/953636/