Куриное филе с шампиньонами, кабачками и сметаной
Дорогие друзья! Сегодня я к вам с очень вкусным, по настоящему летним блюдом — куриным филе с шампиньонами, кабачками и сметаной, несмотря на то, что наступила осень и за окном сильный дождь. Для приготовления этого необыкновенно вкусного блюда потребуются кабачки, которые можно свободно купить в любом супермаркете и грибы шампиньоны, которые на мой взгляд идеально сочетаются с куриным филе. Особую нотку этому блюду придает сметана. Попробовав это блюдо один раз, вы просто в него влюбитесь, уверяю!
Для приготовления куриного филе с шампиньонами, кабачками и сметаной нам потребуется:
- 1 куриное филе (приблизительно 300-350 гр.)
- 1 луковица
- 1 морковь
- 250 гр. кабачков
- 250 гр. шампиньонов
- 50 гр. сметаны (у меня 15%)
- Соль, черный перец по вкусу
- Растительное масло для жарки
- Зелень петрушки
Вот такие ингредиенты нам понадобятся для приготовления блюда.
Лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем в растительном масле до полу готовности.
Морковь чистим, натираем на крупной терке и добавляем к луку.
Тушим еще 4-5 минут.
Грибы шампиньоны нарезаем крупно и добавляем к луку и моркови.
Куриное филе нарезаем кубиками.
Добавляем в сковороду с тушеными овощами и грибами.
Добавляем мелко порезанные кабачки.
Солим, перчим, хорошенько все перемешиваем.
Накрываем крышкой и тушим еще 5 минут.
Добавляем сметану и мелко порезанную зелень петрушки.
Тушим еще 5 минут до готовности.
Наше очень вкусное куриное филе с шампиньонами, кабачками и сметаной готово.
Невероятно вкусно! Это блюдо с очень богатым вкусом, сочное мясо курицы, нежнейшие кабачки и сметана, которая придает блюду особую нотку.
Источник статьи: http://breakfast.net.ua/vtorue-bluda/kurinoe-file-s-shampinonami-kabachkami-i-smetanojj.html
ФОТОРЕЦЕПТ. ТУШЕНОЕ ФИЛЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ГРИБАМИ И КАБАЧКАМИ. ХУДЕЕМ!
Мне нравится это малокалорийное блюдо.
С удовольствием готовлю его, осознавая, что могу положить себе внушительную по объему порцию, а калорий будет немного .)))
Покажу весь процесс поэтапно, и в конце статьи приведу цифры калорийности и количество белков-жиров-углеводов в расчете на 100 г готового блюда.
Вот, собственно, все на фото:
Прошу тех, кто будет повторять этот мой «подвиг», не заморачиваться по поводу количества каждого из продуктов. Вес каждого ингредиента может варьироваться в ту или другую сторону. Вкусно будет все равно!)))
Я приведу цифры, которые получились у меня ( я брала все на глаз, чего сколько оказалось на тот момент в моем холодильнике ):
- масло растительное рафинированное 108 г;
- филе куриной грудки 1066 г;
- шампиньоны 800 г;
- лук репчатый 222 г;
- кабачки 1094 г;
- перец чили — половина столовой ложки;
- соль адыгейская — половина столовой ложки.
Готовила большое количество, так как это блюдо прекрасно сохраняется в холодильнике до недели! И холодное, оно еще ярче по вкусу . Проверено не раз!
Начинаем процесс приготовления.
Раскаляем масло в утятнице и отправляем туда куриное филе , порезанное достаточно крупными кусками. ( листайте галерею — белая стрелочка на фото — вправо )
Наша задача на этом этапе — быстро перемешать в кипящем масле кусочки грудки, чтобы свернувшийся от высокой температуры на поверхности кусочков белок плотно запечатал их, тогда они сохранят сочность.
На третьем фото видно, как кусочки стали белыми. Это свернувшийся белок так окрасил нашу курочку.)))
Оставляем курицу кипеть в масле и в собственном соку до тех пор, пока весь сок не выкипит и курочка не начнет подрумяниваться.
На последнем фото я показываю, сколько жидкости еще осталось.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5e8373455f081e20a965b616/fotorecept-tushenoe-file-kurinoi-grudki-s-gribami-i-kabachkami-hudeem-5f4a1c39b5a70b3dd31fb1a7
Курица с цуккини и шампиньонами
Апдейт рецепта от 23.03.2009. На этот раз блюдо с кабачками все-таки попало в сезон, хоть и по самому краю 🙂 И с сезонными кабачками, я вам скажу, оно вкуснее, чем с зимними 😉
Заметила за собой странную вещь: сезонных фруктов и овощей мне больше всего хочется не в сезон. На прошлой неделе меня нещадно тянуло на кабачки, поэтому помимо этого рецепта с цуккини на этой неделе вы получите еще два. Все вкусные. Начинаем.
Ингредиенты на 4-6 порций:
Основа
Рецепт приготовления:
Каждое бедро разрезаем на небольшие части, солим, перчим и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета с обеих сторон. Снимаем на тарелку.
Кабачок нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на той же сковороде до мягкости. Снимаем на тарелку.
Мелко режем лук, шампиньоны нарезаем на четвертинки или половинки в зависимости от размера.
Обжариваем шампиньоны в течение 1-2 минут на сильном огне. Перекладываем на тарелку.
В сковороду добавляем еще 1 ст.л. растительного масла и разогреваем на среднем огне. Кладем лук и жарим, помешивая, 3-4 минуты.
Добавляем муку и жарим, помешивая, 1 минуту. Вливаем бульон, постоянно помешивая. Возвращаем в сковороду курятину, грибы и кабачки, перемешиваем, добавляем чеснок, эстрагон и базилик, солим по вкусу.
На сильном огне доводим до кипения, уменьшаем огонь и тушим 10 минут под крышкой.
Источник статьи: http://www.vkusnyblog.ru/recipe/kurica-s-cukkini-i-shampinonami/
Грудка с кабачками – полезно и вкусно. 7 самых лучших рецептов грудки с кабачками: под сыром, сметаной, сливками, с грибами
Куриная грудка и кабачки в тандеме вряд ли оставят кого-нибудь равнодушным.
Нежное мясо, восхитительно вкусный овощ — приготовить из этих двух ингредиентов можно множество вкусных и полезных блюд.
Грудка с кабачками — общие принципы приготовления
Перед приготовлением грудку тщательно промывают, освобождают от косточек и кожицы, обсушивают и нарезают или отбивают согласно инструкции. Чтобы грудка не получилась суховатой, как это часто бывает, ее предварительно маринуют, или же используют для приготовления блюда различные соусы.
Чтобы грудка хорошо и быстро пропиталась специями и маринадами, нарезать ее следует поперек волокон. Если же рецепт предполагает приготовление целой грудки, не разрезанной на части, можно сделать в мясе перед натиранием несколько небольших проколов острым ножом.
Кабачки можно брать любые: молодые плоды или уже зрелые. В первом случае овощ достаточно тщательно промыть и срезать кончики, во втором — необходимо снять толстую кожицу и удалить семена.
Также в приготовление грудки с кабачками используют дополнительные ингредиенты: овощи, грибы, сыры, сметану, сливки, специи и пряности.
1. Грудка с кабачками под сырной шапочкой
Сочная и нежная запеканка из грудки, кабачков, томатов и сыра. По желанию в блюдо можно добавить картофель, баклажаны, стручковую фасоль. Грудка не требует предварительного маринования, сока овощей достаточно для того чтобы мясо не было сухим.
Ингредиенты:
• по желанию и вкусу чеснок;
• растительное масло, соль, зелень, специи.
Способ приготовления:
1. Кабачки промойте, обрежьте кончики.
2. Нарежьте плоды длинными полосами толщиной не более полсантиметра.
3. Влейте в сковороду немного масла, обжарьте подготовленные кабачки с двух сторон до легкого румянца. Жарить плоды до готовности не нужно.
4. Промытую и обсушенную грудку нарежьте поперек волокон пластинками в один сантиметр толщиной, немного отбейте каждый кусочек, хорошенько разотрите мясо солью и специями.
5. В специальную форму для запекания уложите ровным слоем половину обжаренных кабачков, поверх выложите курицу, снова слой кабачков.
6. Нарежьте промытые помидорчики тонкими кружочками, положите их поверх кабачков.
7. Посыпьте все ингредиенты небольшим количеством свежей зелени, завершите композицию густым слоем тертого сыра.
8. Запекайте при 180 гр. около 30 минут.
2. Грудка с кабачками тушеная в сметане
Куриная грудка и кабачки в сметанном соусе получаются на удивление нежными с тонким приятным ароматом и восхитительным вкусом. Блюдо отлично подходит, как для обеда, так и для ужина. Допустимо заменить сметану густыми сливками.
Ингредиенты:
• две луковицы среднего размера;
• соль, укроп (сушеный или свежий), молотая паприка.
Способ приготовления:
1. Луковицы очистите, нарежьте небольшими кубиками. Обжарьте до румянца на растительном масле.
2. Промытую и обсушенную куриную грудку нарежьте кубиками со сторонами не более трех сантиметров, выложите к луку.
3. Томите оба ингредиента на медленном огне под закрытой крышкой.
4. Кабачки помойте, при необходимости очистите, порежьте некрупными дольками произвольной формы.
5. Выложите кабачки к курице с луком, тушите около пяти минут.
6. Сметану перемешайте с солью и молотой паприкой (для такого количества мяса и овощей достаточно одной чайной ложки).
7. Влейте сметанную смесь в готовившиеся ингредиенты, тщательно перемешайте.
8. Тушите 10-12 минут, добавьте в самом конце сухой или свежий измельченный укроп.
9. Газ отключите, перед подачей дайте грудки с кабачками немного времени, чтобы настояться и пропитаться ароматом трав.
3. Грудка с кабачками и овощами в горшочках
Приготовить томленную в горшочках грудку с кабачками очень просто. Можно сделать блюдо сытнее, добавив капусту, баклажаны, картошку или любой другой продукт на свое усмотрение.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
1. Все, входящие в состав блюда, овощи помойте, очистите и нарежьте: лук небольшими квадратиками, томаты, кабачки и перец кубиками, морковь тонкой соломкой.
2. Курицу нарежьте продольными не очень длинными полосками.
3. Лук и морковку пассируйте на сливочном масле до мягкости, добавьте перец, жарьте все вместе еще две-три минутки.
4. В другой сковороде обжарьте на сильном огне порезанную грудку.
5. Сметану перемешайте с солью и карри.
6. Выложите в горшочки слоями: курочку, кабачки, обжаренные овощи, помидоры, залейте все ингредиенты сметанным соусом.
7. Накройте каждый горшочек крышкой, готовьте грудку с кабачками в духовке при 170 градусах.
4. Грудка с кабачками и картошкой
Очень сытное блюдо, которое не нуждается в дополнительных гарнирах. Блюдо богато на различные вкусы, поэтому специи лучше не использовать, черного молотого перца будет вполне достаточно.
Ингредиенты:
• 230 граммов фасоли красной;
Способ приготовления:
1. Фасоль для этого блюда лучше всего замочите на ночь, ну или хотя бы за 5-6 часов до приготовления. Предварительно ее нужно будет перебрать и тщательно промыть.
2. Грудку порежьте небольшими кусочками и залейте на пару часов маринадом, сделанным из измельченного чеснока, лимонного сока, горчицы, перца, растительного масла и соли.
3. Простоявшую несколько часов в воде фасоль отварите до готовности, воду слейте.
4. Очищенный лук нарежьте четверть кольцами, морковь и картошку кружочками.
5. Выложите в глубокую форму замаринованную курицу, сверху аккуратно разложите картошку и морковь, следующим слоем положите слегка помятый руками лук, посыпьте все фасолью. Поперчите и посолите по вкусу.
6. Налейте теплой водички, тушите в духовке сорок пять минут. Чтобы блюдо получилось сочным, а не сухим, время от времени при необходимости подливайте воду.
5. Грудка с кабачками под сливочно-ореховым соусом
Грудка идеально сочетается с грецкими орехами, кабачки придают блюду пикантность, а сливочный соус особую нежность. Если вы любите остренькие блюда, можно добавить немного измельченного перца чили.
Ингредиенты:
• два сладких перца (желательно разных цветов для придания блюду яркого летнего цвета);
• треть стакана очищенных орешков;
Способ приготовления:
1. Грудку нарежьте небольшими кусками, чуть обжарьте.
2. Кабачки очистите, разрежьте вдоль на две части, затем накрошите полукольцами.
3. Очищенный перец порежьте тоненькой соломкой.
4. В небольшой жаропрочной кастрюле разогрейте сливки, доведите до кипения, но не кипятите. Добавьте муку, быстро-быстро мешайте, чтобы не образовалось комочков. Введите в густой сливочный соус измельченные орешки.
5. Добавьте к мясу овощи, соль, прожарьте все вместе пару минут, после чего залейте сливочно-ореховым соусом.
6. Томите на среднем огне, время от времени аккуратно помешивая блюдо, около получаса.
6. Грудка с кабачками, сельдереем, фасолью и консервированными томатами
Несмотря на то, что в состав этого блюда входит множество различных ингредиентов, готовится грудка с кабачками легко и просто. Блюдо получается невероятно вкусным и очень сытным.
Ингредиенты:
• 350 мл куриного насыщенного бульона;
• 400 граммов острых помидоров в собственном соку;
• несколько веточек свежего базилика;
• 150 грамм консервированной фасоли;
Способ приготовления:
1. Сельдерей, луковицу, кабачок и морковь очистите, нарежьте небольшими кубиками.
2. Обжарьте подготовленные овощи на ложке оливкового масла в течение 6-7 минут.
3. Добавьте соль и томаты, сушеный тимьян и лавровый лист, а также измельченный базилик.
4. Залейте все ингредиенты горячим бульоном, хорошенько перемешайте.
5. Грудки подготовьте: помойте, снимите кожицу, уберите косточки. Выложите мясо, не нарезая, к готовящимся в бульоне овощам.
6. Прикройте емкость крышкой, тушите все вместе сорок минут, раза два-три за время готовки переверните мясо с боку на бок.
7. Курицу выньте, остудите, нарежьте крупными порционными кусками.
8. Кусочки мяса вновь положите к овощам, добавьте фасоль, томите еще 8-12 минут.
9. Не забудьте из готового блюда вынуть лавр, чтобы во время настаивания он не придал ароматному бульону и ингредиентам специфическую горчинку.
7. Грудка с кабачками и грибами
Блюдо идеально подходит для тех, кто хочет поесть вкусно и сытно, затратив на приготовление минимум времени.
Ингредиенты:
• один кабачок (только молодой);
Способ приготовления:
1. Картофель тщательно помойте и отварите в мундире, остудите, очистите и нарежьте тоненькими колечками.
2. Кабачок промойте и порежьте некрупными ломтиками, лук нарежьте полукольцами, а морковь пропустите через крупную терку.
3. Пассируйте стружки моркови и лук на маслице до мягкости.
4. Грибы нарежьте пластинками, грудку кубиками.
5. Отварите шампиньоны и курицу в течение десяти минут в небольшом количестве чуть подсоленной воды.
6. Выложите в глубокий противень половину картофеля, курицу с грибами, кабачки, овощную пассировку, вторую половину картошки.
7. Залейте все оставшимся после варки мяса и грибов бульоном, смешанным со специями и сметаной.
8. Посыпать все тертым сыром.
9. Готовить в прогретой до 180 гр. духовке пятнадцать минут.
Грудка с кабачками — хитрости и полезные советы
• Лучше всего готовить блюдо из охлажденной грудки, если же у вас только замороженное мясо, его следует полностью разморозить, выложив на ночь на нижнюю полку холодильника.
• Не стоит долго жарить или запекать мясо курицы, оно получится суховатым и жестковатым. 20-40 минут, в зависимости от вида термообработки, вполне достаточно.
• Если грудку перед приготовлением быстренько обжарить с двух сторон до румянца, мясо получится нежнее и сочнее.
• Солить блюдо лучше всего в конце приготовления.
• Грудка с кабачками — нежное блюдо, и если вы решили добавить зелень — укроп, базилик, петрушку, розмарин — используйте только листья, но не ветки.
• Орегано, карри, майоран, различные виды молотых перцев — все это идеально сочетается, как с грудкой, так и с кабачками.
• Куриную грудку с кабачками прекрасно дополнят свежая зелень и маринованные овощи.
Источник статьи: http://www.baby.ru/community/125557/forum/486394711-grudka-s-kabackami-polezno-i-vkusno-samyh-lucsih-receptov-grudki-s-kabackami-pod-syrom-smetanoj-slivkami-s-gribami/