Тефтели с кабачком калорийность

Рецепт Тефтели с кабачками . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тефтели с кабачками

фарш свиной охлажденный	500 г
Кабачок (Варка без слива)	500 г
Лук репчатый (Варка без слива)	100 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива)	350 г
Соль поваренная пищевая	17 г

Из фарша слепить тефтели. Кабачки почистить, нарезать полукольцами.Лук и помидоры порезать так же полукольцами. Все сложить все в казанок, посолить и тушить 30 мин.

Пищевая ценность и химический состав «Тефтели с кабачками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.4 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1120 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	3.5%	1900 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	16.2%	412 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.8%	8111 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.3%	2000 г
Вода	58 г	2273 г	2.6%	1.7%	3919 г
Витамины
Витамин А, РЭ	21.3 мкг	900 мкг	2.4%	1.6%	4225 г
бета Каротин	0.128 мг	5 мг	2.6%	1.7%	3906 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В4, холин	1.66 мг	500 мг	0.3%	0.2%	30120 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	1.5%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	2.3%	2985 г
Витамин В9, фолаты	8.333 мкг	400 мкг	2.1%	1.4%	4800 г
Витамин C, аскорбиновая	4.4 мг	90 мг	4.9%	3.3%	2045 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.149 мг	15 мг	1%	0.7%	10067 г
Витамин Н, биотин	0.504 мкг	50 мкг	1%	0.7%	9921 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	1.1%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.4325 мг	20 мг	2.2%	1.5%	4624 г
Макроэлементы
Калий, K	155.67 мг	2500 мг	6.2%	4.1%	1606 г
Кальций, Ca	13.66 мг	1000 мг	1.4%	0.9%	7321 г
Магний, Mg	8.96 мг	400 мг	2.2%	1.5%	4464 г
Натрий, Na	471.39 мг	1300 мг	36.3%	24.1%	276 г
Сера, S	9.76 мг	1000 мг	1%	0.7%	10246 г
Фосфор, Ph	16.8 мг	800 мг	2.1%	1.4%	4762 г
Хлор, Cl	735.59 мг	2300 мг	32%	21.3%	313 г
Микроэлементы
Бор, B	42.7 мкг
Железо, Fe	0.348 мг	18 мг	1.9%	1.3%	5172 г
Йод, I	0.71 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	21127 г
Кобальт, Co	2.025 мкг	10 мкг	20.3%	13.5%	494 г
Марганец, Mn	0.0541 мг	2 мг	2.7%	1.8%	3697 г
Медь, Cu	36.6 мкг	1000 мкг	3.7%	2.5%	2732 г
Молибден, Mo	3.064 мкг	70 мкг	4.4%	2.9%	2285 г
Селен, Se	0.099 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	55556 г
Фтор, F	7.16 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	55866 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	1.9%	3623 г
Цинк, Zn	0.1172 мг	12 мг	1%	0.7%	10239 г

Энергетическая ценность Тефтели с кабачками составляет 150,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/39208/

Калорийность Тефтели тушеные с кабачками . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тефтели тушеные с кабачками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.5 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1398 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	8%	1041 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	13.2%	629 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.9%	8760 г

Энергетическая ценность Тефтели тушеные с кабачками составляет 120,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/711186/