Куриные котлеты с кабачком на сковороде
Всем известно, что куриное филе – это ценный и очень полезный диетический продукт, из которого можно приготовить множество вкусных, низкокалорийных блюд. И сегодня я предлагаю вам одно из них — нежные куриные котлеты пп с кабачком и чесночным соусом.
Как правило, в готовом виде куриное мясо получается достаточно сухим и жестким из-за малой жирности (в 100 гр. этого продукта содержится всего 1,2 гр. жира). Поэтому в куриный фарш для котлет мы добавим кабачок. Именно он сделает котлеты, по-настоящему, мягкими и сочными.
Кабачки (особенно молодые) легко усваиваются и, в отличие от переросших плодов, обладают наилучшими вкусовыми качествами. Они низко калорийны (27 ккал в 100 гр.), поэтому наиболее популярны среди худеющих и тех, кто соблюдает диету по состоянию здоровья. Кроме того, этот овощ рекомендуют включать в меню детского питания.
Кабачок прекрасно вписался в состав куриных котлет. Гармонию вкуса дополнил пикантный соус. Надеюсь, это диетическое блюдо вам понравится и займет достойное место в рационе питания.
Как приготовить куриные котлеты пп с кабачком
Ингредиенты:
- куриное филе — 700 гр.,
- кабачок — 2 шт.,
- лук репчатый — ½ головки,
- зелень петрушки — по вкусу,
- любимые специи, морская соль, черный перец — по вкусу,
- оливковое или растительное масло для обжаривания котлет
- йогурт натуральный или сметана — 150 мл.,
- чеснок — 2-3 зубчика,
- зелень петрушки или любая другая
Приготовление:
— очищаем лук и кабачки, нарезаем их кубиками и отправляем в чашу блендера
— куриную грудку промоем под струей воды, обсушим бумажным полотенцем и так же, как овощи, порежем кубиками
— измельчим блендером сначала овощи и зелень
— после чего то же самое действо проделаем с кусочками филе, предварительно сдобрив специями для курицы
— подготовленные ингредиенты выложим и перемешаем в глубокой миске. Попробуем и если надо — добавим еще специй
Приготовленный фарш отставим в сторонку и сделаем соус для куриных котлет.
Как приготовить чесночный соус
— в маленькой миске соединим йогурт, мелко порубленный или пропущенный через пресс чеснок, нарезанную зелень, соль и перец. Все тщательно перемешаем и дадим соусу настояться
Вы можете разнообразить вкусовые качества куриных котлет, если попробуете приготовить другие соусы, рецепты которых представлены здесь и здесь.
Пока соус настаивается — займемся приготовлением куриных котлет:
— их мы будем жарить на антипригарной сковороде, предварительно смазав оливковым или растительным маслом. Выкладывая ложкой куриную массу в виде оладьев, обжарим котлеты с двух сторон до румяной корочки
Диетические куриные котлеты с кабачком готовы! Их можно подать как отдельное блюдо, либо с гарниром — рисом, гречкой, тушеными или свежими овощами.
Соус мы перельем в соусник и подадим отдельно.
Приятного аппетита!
Источник статьи: http://ppeda.ru/kurinye-kotlety-pp-s-kabachkom-i-sousom/
Соус для куриных котлет: ингредиенты, рецепты и секреты приготовления
Куриные котлеты — прекрасное дополнение к гарниру. Их можно встретить на столе практически в каждой российской семье. Но бывает так, что вкус блюда немного надоедает. Что делать в данной ситуации? Нужно просто подать котлеты по-особенному, придав им необычный вкус.
Самый простой вариант сделать котлеты более ярким блюдом — это подать их с аппетитным соусом.
В статье будет рассмотрено несколько рецептов вкусных соусов к котлетам. Они сделают блюдо из птицы еще нежнее.
Рецепт куриных котлет из филе
- куриная грудка без кожи — 1 килограмм;
- головка лука — 4 штуки;
- яйцо куриное — 4 штуки;
- крахмал картофельный или манная крупа — 7 столовых ложек;
- майонез — 6 столовых ложек;
- зубчик чеснока;
- специи;
- соль;
- растительное масло.
- Мелко нарежьте куриное филе и лук. Должно получиться приблизительно равное количество куриного филе и лука. Перемешайте оба ингредиента в большом блюде.
- Положите в блюдо майонез, манку, чеснок и яйца. Добавьте приправу (можно специальную для птицы) и соль. Хорошо перемешайте массу.
- Поставьте блюдо с фаршем в холодильник на час.
- Раскалите сковороду с налитым в нее растительным маслом.
- Сформируйте котлеты небольшого размера (одна штука — две столовые ложки) и выложите их на сковороду.
- Обжарьте котлеты с обеих сторон. На одну сторону уйдет около 4 минут.
Как видите, рецепт куриных котлет из филе достаточно прост.
Особенности сливочного соуса
Сливочный соус для куриных котлет пользуется популярностью у хозяек. Аромат и вкус соуса способны скрыть некоторые недостатки, которые получились в процессе создания блюда из птицы.
Соус должен быть достаточно густым, прекрасно раскрывать и дополнять вкус курицы, но не перебивать его.
Специи, которые добавляются в соус, стоит выбирать с осторожностью. Желательно, чтобы сливочный соус сочетался не только с котлетами, но и с гарниром.
При создании соуса всегда можно взять следующие приправы:
Допускается добавлять в соус:
- барбарис;
- томаты;
- соленые огурцы;
- лук;
- вино;
- фруктовый или винный уксус.
Хранить сливочный соус нужно в холодильнике не более трех дней.
Рецепт сливочного соуса
Классический сливочный соус для куриных котлет готовить очень просто.
- мука пшеничная — 3 столовые ложки;
- сливочное масло (свежее) — 50 грамм;
- сливки жирные 20 % (молоко, сметана) — 200 мл;
- специи.
- Обжарьте в течение 2 минут муку с добавлением сливочного масла. Следите, чтобы мука не пережарилась, иначе соус приобретет горьковатый вкус.
- Добавьте на сковороду холодные сливки или молоко и готовьте еще 2 минуты на слабом огне. Не допускайте образования комочков.
- За минуту до окончания приготовления добавьте в соус специи. Чтобы сделать вкус сливочного соуса к котлетам более насыщенным, добавьте измельченный чеснок, сыр или столовую ложку лимонного сока.
Изысканный сливочный соус
Сливочный соус для куриных котлет можно сделать более изысканным и необычным. Рецепт приготовления аппетитного дополнения к котлетам достаточно прост.
- репчатый лук — 20 грамм;
- черный перец горошком — 1 грамм;
- «Мартини» — 40 миллилитров;
- сливки 20 % — 600 миллилитров;
- сок половины лимона;
- куриный бульон — 100 миллилитров.
- Обжарьте лук до золотистого цвета.
- Добавьте черный перец.
- Налейте в сковороду «Мартини», сливки и бульон.
- Мешайте полученную массу до тех пор, пока жидкость на сковороде наполовину не испарится.
- Процедите полученную массу.
- Снова поставьте на слабый огонь и добавьте сок лимона.
- Готовьте около двух минут.
Курино-грибной соус
Рецептов соуса из грибов можно встретить большое количество. Самые популярные ингредиенты соуса для куриных котлет — это сметана или сливки. В таком соусе часто используется пшеничная мука, она нужна для создания густой консистенции конечного продукта.
В Европе часто для создания густого соуса используется не пшеничная мука, а жирные сливки и яичные желтки. В таком соусе грибы готовятся отдельно и добавляются уже в готовый соус.
- грибы полевые — 300 грамм;
- сметана — 2 столовые ложки;
- жирные сливки — 200 миллилитров;
- лук-шалот — 2 штуки;
- растительное масло для жарки;
- бульон куриный — 50 миллилитров;
- соль;
- специи.
- Лук порежьте. С грибов снимите кожицу и порежьте их на небольшие кусочки.
- Налейте на сковороду растительное масло и хорошо разогрейте ее. Положите на сковороду лук и обжарьте его до золотистого цвета.
- Положите грибы на сковороду и жарьте их в течение 20 минут. Грибы должны дать сок.
- Охладите грибы и положите их в чашу блендера. Добавьте сверху половину сливок, бульон, сметану и соль. Включите блендер. Добейтесь получения пюре.
- Перелейте пюре в кастрюлю, добавьте оставшиеся сливки.
- По желанию можете добавить столовую ложку красного или белого вина, белый или черный перец, петрушку, базилик, укроп, лимонный сок и чеснок. Добавление сыра в соус также допустимо.
- Поставьте кастрюлю на плиту на слабый огонь. Доведите до кипения и сразу же снимите с плиты кастрюлю с соусом.
- Грибной соус для куриных котлет можно подавать отдельно или полить им все блюдо.
Если вы хотите сделать соус менее калорийным, то вместо молочных продуктов можете использовать протертые помидоры, овощной бульон или грибной отвар.
Сырный соус
- сливочный сыр твердых сортов — 50 грамм;
- молоко — 50 миллилитров;
- сливки — 150 миллилитров;
- картофельный крахмал — 10 грамм;
- соль по вкусу;
- базилик — 3 грамма;
- укроп свежий — 5 грамм;
- черный перец — 2 грамма.
- Твердый сыр натрите на мелкой терке.
- Добавьте в сыр сливки.
- В разогретую сковороду положите смесь сыра и сливок.
- Через минуту добавьте соль и доведите смесь до кипения.
- Смешайте холодное молоко и крахмал. Вылейте полученную смесь на сковороду. Тщательно перемешайте все содержимое сковороды, чтобы соус приобрел густую консистенцию.
- Добавьте перец. Укроп и базилик мелко порежьте и добавьте к соусу. Все перемешайте и снимите с огня. Соус готов.
Сырный соус будет прекрасным дополнением к котлетам. Если вы думаете, с чем подавать куриные котлеты и сырный соус, то сделайте выбор в пользу жареного картофеля.
Бразильский острый соус
- зубчики чеснока — 3 штуки;
- небольшой лайм;
- зелень (петрушка или укроп) — пучок;
- чили — чайная ложка;
- тмин — 2 грамма;
- кипяченая вода — 180 миллилитров;
- оливковое масло — 100 миллилитров;
- соль — 10 грамм;
- паприка молотая красная — 15 грамм;
- черный молотый перец — 8 грамм;
- сухое красное вино — 30 миллилитров;
- винный уксус (допустимо яблочный) — 30 миллилитров;
- сахар — 10 грамм.
Обязательными составляющими бразильского острого соуса для куриных котлет являются лайм, красное сухое вино и перец чили. Остальные ингредиенты допустимо заменять по своему вкусу. Вся зелень для соуса должны быть свежей.
- Тщательно вымойте зелень в холодной воде. Высушите ее и мелко нарежьте.
- Очистите и мелко порежьте зубчики чеснока.
- Смешайте чеснок с зеленью. Добавьте в смесь винный или яблочный уксус, молотый перец чили и сок лайма. Тщательно все перемешайте и оставьте настаиваться 30 минут.
- Переложите массу в блендер, добавьте паприку, оливковое масло, черный перец, кипяченую воду, соль и тмин. Включите блендер и перемешивайте массу в течение 30 секунд.
- Влейте в массу красное сухое вино и хорошо перемешайте соус.
- Поставьте в холодильник на час.
Соус имеет яркий вкус, поэтому к куриным котлетам его нужно добавлять в небольшом количестве, чтобы не перебить вкус основного блюда.
В заключение
Все ингредиенты к соусам указаны в приблизительном количестве. Вы можете изменять рецептуру, ориентируясь на свои вкусы и предпочтения.
Соус можно подавать в соуснике или полить им куриные котлеты. В любом случае он не испортит вкуса основного блюда, а лишь дополнит его.
Источник статьи: http://fb.ru/article/403574/sous-dlya-kurinyih-kotlet-ingredientyi-retseptyi-i-sekretyi-prigotovleniya