Сок кабачков при похудении

Польза кабачкового сока

Кто следит за своим здоровьем, пьет сок из кабачков, а польза и вред напитка заслуживают внимания.

состав кабачкового сока

Чтобы организм получил все полезные вещества из сока, его выпивают сразу после приготовления. Питательная ценность составляет не больше 24 ккал.

Какие полезные вещества входят в состав:

аскорбиновая кислота, витамины группы В;
калий, натрий — отвечают за водный и солевой баланс в организме;
необходимые для желудочно-кишечного тракта фолиевая, пантотеновая кислоты;
магний — поддерживают работу сердечно-сосудистой системы;
фосфор, медь — способствуют образованию костной ткани;
клетчатка — улучшает пищеварение;
антиоксиданты — замедляют старение.

чем полезен сок из кабачка для организма человека

Большое количество витаминов и микроэлементов дают возможность использовать продукт при разных проблемах со здоровьем.

при сахарном диабете

Введение в рацион напитка из овоща при диабете нужно для поддержания уровня глюкозы в крови.

гликемический индекс не выше 15 единиц. При термической обработке он повышается;
тартроновая кислота укрепляет стенки сосудов;
пектин помогает выработке инсулина;
витамины группы B предотвращают развитие нейропатии, которая свойственна диабетикам;
снижает уровень сахара в крови, моче.

для сердечно сосудистой системы

Ценные вещества в составе, которые нужны для сердца, сосудов:

магний — препятствует развитию атеросклероза. Нормализует сердечный ритм;
калий — выводит избыток соли из организма и лишнюю жидкость. В паре с магнием регулирует активность сердечной мышцы;
пектин — предотвращает образование холестериновых бляшек;
витамины группы B — регулируют активность нервных клеток. Нужны для выработки гемоглобина.

при заболеваниях жкт

Польза кабачкового сока для желудка и кишечника в следующем:

не раздражает стенки желудка, кишечника;
активирует работу пищеварительного тракта;
улучшает процесс переваривания пищи;
предотвращает развитие онкологических заболеваний кишечника благодаря антиоксидантным свойствам;
заживляет раздраженную слизистую желудка.

для опорно двигательного аппарата

Полезные составляющие сока:

кальций — формирует и обновляет костную ткань;
фосфор в балансе с кальцием — поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата;
калий — выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает двигательную активность;
минералы — необходимы для лечения, профилактики остеохондроза.

от кишечных паразитов

улучшить перистальтику кишечника;
наладить переваривание и усваивание пищи;
облегчить опорожнение кишечника;
восстановить запас потерянных витаминов и микроэлементов после диареи;
залечить поврежденную слизистую.

для чистки печени

Для нормализации работы печени полезно ее очищение. Соблюдение вегетарианской диеты с включением кабачкового сока ускорит удаление шлаков, токсинов и поможет восстановлению.

Полезные свойства овоща для печени:

желчегонный эффект — способствует процессу очищения;
сорбирующие свойства — помогают выведению токсинов;
снижение уровня холестерина благодаря пищевым волокнам.

от застоя желчи

Неправильное питание приводит к застою секрета печени. Соблюдение диеты, употребление овощей, способствующих его выведению, улучшает общее состояние. Кабачковый сок обладает желчегонным эффектом, рекомендован врачами из-за своего мягкого действия.

В лечебных целях фреш употребляют свежеприготовленным. Количество приемов устанавливает врач.

при заболеваниях почек

Нарушается водно-солевой обмен и страдают многие системы организма. При дисфункции почек кабачковый сок не рекомендуют, но можно употреблять при других болезнях. Принимать нужно только после консультации со специалистом.

Употребление фреша поможет:

восстановить обмен веществ;
вывести лишнюю жидкость из организма;
пополнить организм необходимыми микроэлементами;
устранить отеки;
снизить интоксикацию организма при инфекционных процессах во время болезни.

для укрепления иммунитета

Усилить иммунную защиту поможет ценный состав кабачкового напитка:

аскорбиновая кислота — укрепляет стенки сосудов;
витамины группы B — повышают сопротивляемость организма к болезням;
микроэлементы — улучшают качество иммунной защиты.

Пожилым людям продлевает молодость употребление кабачкового фреша.

замедлить процессы старения;
улучшить состав крови;
укрепить иммунную систему.

польза сока кабачков в косметологии

Используют сок для внутреннего применения и, как наружное средство. Добавляют в маски, отвары, настойки.

для волос

Укрепляет корни волос, если втирать в кожу головы после мытья и оставлять на несколько минут. Маски с добавлением кабачка:

Делают волосы мягкими, шелковистыми.
Устраняют сухость волос, головы. Для этого нужно использовать сок в сочетании с медом для ополаскивания.
Восстанавливают структуру волос, если добавлять молоко и оливковое масло. В соотношении 1:1:1. Маску наносят и выдерживают 30 минут.
Помогают бороться с сединой. Втирают за 20 минут до мытья головы.

для лица

Подходит для всех типов кожи. Можно добавлять в маски, использовать самостоятельно.

Сок на кожу положительно влияет:

насыщает влагой, т.к. состоит на 95% из воды;
питает благодаря наличию витаминов и микроэлементов;
способствует разглаживанию морщин благодаря антиоксидантам;
делает кожу гладкой, эластичной.

Учитывая тип кожи, к соку добавляют:

отвар коры дуба, кефир — для жирной кожи;
зверобой, алоэ — для проблемной кожи;
персиковое масло, мед — для сухой кожи.

Все маски наносят на лицо на 20 минут.

против пигментных пятен

Наличие кислот в кабачке дает возможность его эффективно использовать для удаления пигментных пятен. Для этого нужно пропитать салфетку соком и наложить на проблемные участки кожи. Через 15 минут ополоснуть кожу теплой водой. За несколько процедур пятна станут менее выразительны.

от целлюлита

Появление целлюлита связано с нарушением обмена веществ и нарушением водно-солевого баланса в организме.

Использование кабачка позволит:

повысить эластичность кожи;
наладить обменные процессы;
устранить отеки;
вывести токсины из организма.

Сок можно использовать при растираниях и массаже. Это улучшит рельеф кожи. Он не вызывает аллергических реакций.

кабачковый сок для похудения

Популярен своей низкой калорийностью. Всего 24 ккал на 100 г продукта.

Ценные качества продукта для потери веса:

расщепляет жиры;
выводит лишнюю жидкость из организма;
насыщают организм витаминами и минерали надолго ;
очищает кишечник от шлаков, токсинов;
налаживает пищеварение;
притупляет чувство голода.

можно ли при беременности

Сок не вызывает аллергических реакций.

Польза для беременных в следующем:

витаминный состав напитка помогает справиться с перепадами настроения;
улучшает работу нервной системы;
нормализует процесс пищеварения;
помогает справиться с тошнотой, тяжестью в желудке;
устраняет запоры;
нормализует водно-солевой баланс;
снимает отеки;
нормализует работу почек и печени;
фолиевая кислота способствует правильному развитию нервной системы ребенка.

правила приготовления и приема

Необходимо соблюдать несколько условий для приготовления полезного продукта:

Плоды должны быть свежими, молодыми.
Зерна мягкие и мелкие.
Перед приготовлением кабачок нужно хорошо вымыть.
Хвостик и кожуру удалить.
Порезать на кусочки.
Воспользоваться соковыжималкой или мясорубкой.
Полученную смесь отжать через марлю или сито.

по 50 мл в сутки первую неделю;

при хорошей переносимости доводим до 100 мл в течение следующей недели;
прибавляем каждый день по 50 мл;
при достижении порции в 500 мл делим ее на 3 прима;
после курса делаем перерыв в течение 1 месяца.

Чтобы избежать брожения в животе, нужно употреблять сок за 20 минут до еды или через час после.
Пьют мелкими глотками, чтобы не вызвать тошноту.
Рекомендуют использовать соломинку, чтобы защитить зубную эмаль от воздействия кислот.
На ночь сок не нужно пить, чтобы сон был спокойным.

Не следует сыпать много соли или сахара в напиток. Рекомендуют смешивать с овощными фрешами и добавлять немного меда.

вред и побочные эффекты

Кабачковый сок может нанести вред организму в случаях:

аллергии на овощ;
почечной недостаточности;
обострения язвы, гастрита;
повышенной кислотности желудка.

Если превысить суточную норму употребления сока, возможны следующие нарушения:

диарея;

дискомфорт в области живота;
нарушение водно-солевого обмена.

Правильное употребление сока принесет организму только пользу.

Источник статьи: http://zozhmania.ru/produkty/polza-kabachkovogo-soka