Калорийность Кабачок печёный . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачок печёный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.09 г | 219 г | 1.9% | 7.9% | 5355 г |
Энергетическая ценность Кабачок печёный составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1323501/
Калорийность кабачок запеченный в духовке . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кабачок запеченный в духовке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.8% | 4761 г |
Энергетическая ценность кабачок запеченный в духовке составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/620040/
Калорийность Кабачки печеные . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачки печеные».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.5% | 4222 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.4% | 2920 г |
Энергетическая ценность Кабачки печеные составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/102858/
Калорийность Кабачки печеные . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачки печеные».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 кКал | 1684 кКал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1% | 5067 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.3% | 3733 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.5% | 3129 г |
Энергетическая ценность Кабачки печеные составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1012074/
Рецепт Печеный кабачок . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Печеный кабачок
В духовке запекаем кабачок около 10-15 минут.
Пищевая ценность и химический состав «Печеный кабачок».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 кКал | 1684 кКал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.2% | 14000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.8% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.7% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 3.7% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.7% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 13.2% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 37% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.588 мкг | 400 мкг | 5.1% | 23.3% | 1943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.82 мг | 90 мг | 9.8% | 44.7% | 1020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 4.6% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.5% | 8503 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0294 мг | 20 мг | 5.1% | 23.3% | 1943 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.03 мг | 2500 мг | 12% | 54.8% | 830 г |
| Кальций, Ca | 20.96 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.6% | 4771 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 14.2% | 3215 г |
| Натрий, Na | 2.53 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 51383 г |
| Фосфор, Ph | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 8.7% | 5405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 12.3% | 3689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печеный кабачок составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/425264/
Рецепт кабачки печеные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты кабачки печеные
кабачок разрезать запечь смазать сметаной с чесноком
Пищевая ценность и химический состав «кабачки печеные».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.7% | 5429 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ||||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 14.7 мг | 500 мг | 2.9% | 4.4% | 3401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 6.3% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 15.4% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.749 мкг | 400 мкг | 5.9% | 8.9% | 1684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.63 мг | 90 мг | 27.4% | 41.3% | 365 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 1.057 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.2% | 4730 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2789 мг | 20 мг | 6.4% | 9.7% | 1564 г |
| Ниацин | 1.017 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.49 мг | 2500 мг | 16.2% | 24.4% | 617 г |
| Кальций, Ca | 44.92 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.8% | 2226 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 6.3% | 2400 г |
| Натрий, Na | 635.41 мг | 1300 мг | 48.9% | 73.8% | 205 г |
| Сера, S | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17361 г |
| Фосфор, Ph | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 5.7% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 968.76 мг | 2300 мг | 42.1% | 63.5% | 237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 6.3% | 2372 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7.4% | 2058 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 7722 г |
| Медь, Cu | 7.91 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12642 г |
| Молибден, Mo | 1.784 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.8% | 3924 г |
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14323 г |
| Цинк, Zn | 0.0373 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 32172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.703 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кабачки печеные составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/385761/