Сколько ккал в тушеном кабачки с курицей

Кабачки с курицей тушеные

Как приготовить блюдо «Кабачки с курицей тушеные»

1. Курицу нарезать на куски, посолить и посыпать пряностями.
2. В кастрюлю налить немного масла, выложить туда курицу, добавить воды.
3. Тушить на небольшом огне под слегка приоткрытой крышкой.
4. Примерно через час добавить нашинкованный лук и тертую морковь.
5. Тушить еще 10 минут.
6. Затем добавить кабачки, нарезанные крупными кубиками.
7. Следом добавить помидор, нарезанный кубиками.
8. Тушить 10-15 минут и огонь выклчить.
9. Подавать можно с измельченной зеленью.

• Курица — 640 гр.
• Кабачок — 1400 гр.
• Томат — 160 гр.
• Лук — 160 гр.
• Чеснок — 2 зуб.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.
• Карри (по вкусу) — 2 гр.
• Вода — 1 стак.
• Масло растительное — 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Кабачки с курицей тушеные» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/17753

Калорийность Кабачки с курицей тушеные . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки с курицей тушеные».

Энергетическая ценность Кабачки с курицей тушеные составляет 68,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1666359/

Куриная грудка тушёная с кабачками

Как приготовить блюдо «Куриная грудка тушёная с кабачками»

1. Грудку и кабачки нарезать кубиками.
2. Лук мелко нарезать.
3. Морковь натереть на терке.
4. Обжарить лук и морковь до мягкости на оливковом масле.
5. Затем добавить перец и кабачки.
6. Добавить воды и потушить еще минут 10.
7. Грудку обжарить до светло-золотистого цвета на другой сковороде.
8. Затем переложить мясо к овощам, тобавить томат, нарезанный на кубики и измельченный чеснок.
9. Посолить, поперчить и перемешать.
10. Накрыть крышкой и тушить до готовности (около 10 минут).

• Грудка куриная — 500 гр.
• Кабачок — 600 гр.
• Томат — 100 гр.
• Лук репчатый — 80 гр.
• Чеснок — 2 зуб.
• Морковь — 150 гр.
• Оливковое масло — 20 гр.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.
• Перец молотый (по вкусу) — 2 гр.
• Вода — 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка тушёная с кабачками» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/47294

Курица с кабачками

Как приготовить блюдо «Курица с кабачками»

1. Лук очистить и нарезать полукольцами.
2. Морковь очистить и мелко нарезать.
3. Кабачок очистить и нарезать кубиками.
4. Налить масло в чашу мультиварки и положить курицу. Включить режим “Жарка”. Готовить при закрытой крышке 5 минут.
5. К курице добавить овощи, перемешать и готовить в этом же режиме остальные 5 минут, периодически помешивая.
6. Налить немного воды, добавить соль и специи.
7. Перемешать и готовить в режиме “Тушение” 1 час.
8. Перед подачей добавить свежую зелень.

• Курица — 500 гр.
• Лук репчатый — 100 гр.
• Морковь — 100 гр.
• Кабачок — 250 гр.
• Масло подсолнечное — 1 ст.л.
• Укроп — 20 гр.
• Соль (по вкусу) — 5 гр.
• Перец черный молотый (по вкусу) — 3 гр.
• Приправа для курицы (по вкусу) — 3 гр.
• Вода — 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Курица с кабачками» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/30343

Калорийность Картошка тушеная с курицей и кабачками . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная с курицей и кабачками».

Энергетическая ценность Картошка тушеная с курицей и кабачками составляет 84 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/819143/

курица тушеная с кабачками — калорийность и пищевая ценность

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит большое количество белка , жиров при относительно невысокой калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Похожие продукты

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Источник статьи: http://dietadiary.com/how-many-calories/%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D1%82%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%81%20%D0%BA%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8

Курица, тушеная с кабачками для худеющих

Кабачки идеально подходят для худеющих. Похудеть на кабачках можно, добавляя их в различные блюда. Таким образом снижается общая калорийность блюд. Такой способ похудения не самый быстрый, снижение веса будет постепенным, но верным. Похудеть на кабачках можно без диет и без отказа от любимых блюд. Кабачки идеально подходят для кормящих мам. Можно сохранить фигуру, не ограничивая себя и малыша в необходимых питательных веществах.

«Курица тушеная с кабачком»

Ингредиенты:
• Куриное филе — 700 г
• Кабачок или цукини (зелёный кабачок) — 500 г
• Свежие помидоры — 3 шт
• Морковь 1 шт
• Репчатый лук 1-2 шт
• Чеснок 2 зубчика
• Прованские травы по вкусу (можно использовать любую другую зелень на свой вкус)
• Соль, перец по вкусу
• Растительное или оливковое масло

Куриное филе порезать на средние кусочки.

Кабачок или цукини также порезать на средние кусочки.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5bccae719a61e000aa8e78ac/kurica-tushenaia-s-kabachkami-dlia-hudeiuscih-5bf13db6d9421400aac62d6c

Сколько калорий и БЖУ содержится в тушеных кабачках и как вкусно приготовить для похудения?

Кабачок тушёный считается одним из диетических продуктов. Низкая калорийность – не единственное достоинство овоща. Его питательные и лечебные свойства сохраняются при различных вариантах его приготовления. Добавляют его и в косметические рецепты.

Кабачок тушёный: калорийность и БЖУ на 100 граммов

Энергетическая ценность продукта меняется в зависимости от того, каким способом он приготовлен. Сырые цукини отличаются низкой калорийностью – 25 единиц на 100 граммов.

В тушёном виде калорийность кабачка составляет 40 ккал. Также в 100 граммах овоща после тушения содержится 1,24 г белков, 3, 25 г жиров и 7, 23 г углеводов.

Без масла

Кабачки можно тушить на воде без добавления масла. Такой способ приготовления подходит как для обычной сковородки, так и для мультиварки или горшочка. Калорийность тушёного на воде овоща практически не отличается от сырого и не превышает 25 ккал.

Со сметаной

Многие любят тушёные кабачки в сметане. Это вкусное питательное блюдо характеризуется следующими показателями:

С овощами

Добавление овощей позволяет готовить разнообразные кабачковые блюда на любой вкус. Калорийность 100 граммов тушёных с овощами кабачков не превышает 50 единиц. Соотношение БЖУ выглядит следующим образом: 0,9/2,6/6,0.

Калорийность жареных кабачков

Жареные кабачки – не самое подходящее блюдо для диетического стола. Они впитывают масло при жарке. В результате калорийность взлетает до 95 единиц на 100 граммов. Меняется и соотношение БЖУ: 1,2/6,6/7,1.

Содержание витаминов и польза тушёного овоща

Полезные свойства цукини объясняются его составом. Продукт относится к чемпионам по содержанию витамина В6, калия и аскорбиновой кислоты. Именно калий в его составе отвечает за снижение отёчности, выведение излишней жидкости и улучшение работы органов мочеполовой системы.

Список полезных компонентов кабачка также включает:

• магний;
• алюминий;
• марганец;
• серу;
• натрий;
• молибден;
• цинк;
• витамины группы В, РР, Н, Е и А;
• железо;
• титан;
• фосфор;
• кальций;
• медь;
• ди- и моносахариды;
• золу;
• жирные кислоты;
• пищевые волокна.

Более чем на 90% кабачок состоит из воды. Все остальные вещества содержатся в нём в максимально сбалансированном виде.

Польза тушёных кабачков:

1. Тушёные цукини оказывают благотворное влияние на слизистые органов ЖКТ, обладает мягким слабительным действием. Они полезны людям, страдающим метеоризмом или запором.
2. Особенно они показаны больным, которые недавно перенесли операцию, имеющим в анамнезе гастрит или язвенную болезнь.
3. Наличие медленных углеводов делает овощ полезным для диабетиков.
4. Полезен он и для беременных женщин. Врачи утверждают, что кабачки в рационе будущей мамы нормализуют давление, устраняют отёки, благотворно влияют на развитие ребёнка.
5. Цукини рекомендовано употреблять людям, работа которых связана с различными вредными предприятиями.
6. Научно доказана способность этих овощей восстанавливать функции печени и очищать её. Для этих целей подходят именно тушёные или сваренные на пару кабачки.
7. Регулярное употребление тушёных овощей служит профилактикой развития опухолей, в том числе злокачественных. Этот эффект обеспечивается действием антиоксидантов в составе цукини.
8. Эти же компоненты предотвращают старение организма, уменьшают или устраняют воспалительные явления.

Применение кабачков в диетологии, для похудения

Благодаря большому содержанию пищевых волокон и клетчатки кабачки способствуют нормальному протеканию обменных процессов в организме, очищают его от шлаков, нормализуют работу ЖКТ, предотвращают ожирение. Эти свойства продукта делают его диетическим. Его употребление рекомендуют медики и специалисты по лечебному питанию.

При похудении овощ используют в качестве основного продукта для разгрузочных дней или в виде специальной диеты. Он хорошо сочетается со многими другими продуктами. Разнообразие питательных кабачковых блюд позволяет сделать рацион не только полезным, но и вкусным. Применяются цукини в отварном, запечённом или тушёном виде.

Рецепт тушёных кабачков для похудения

Кабачок – уникальный продукт, употребление которого даёт чувство сытости и одновременно уменьшает жировую ткань на самых проблемных участках.

Основой диетического рациона являются блюда из цукини, которые сочетают с другими продуктами: нежирным мясом или рыбой, низкокалорийными овощами, творогом, яйцами и зеленью.

Для заправки блюд используют небольшое количество растительного масла и лимонный сок. К запрещённым продуктам относятся копчёности, выпечка, сладости, алкоголь, картофель и кофе.

Рагу из кабачков с овощами

Необходимые ингредиенты:

• 3 молодых кабачка;
• 2 красных болгарских перца;
• 2 средних моркови;
• 4 помидора;
• 1 головка лука;
• оливковое масло;
• зелень;
• по щепотке перца и соли.

1. Обжарить лук с морковью на масле.
2. Перец порезать соломкой и добавить к обжарке.
3. Очищенные и нарезанные кубиками цукини засыпать к овощам. Они выделят сок. Овощи тушат до тех пор, пока жидкость в сковороде не уменьшится вдвое.
4. Помидоры очищают от кожуры, нарезают и отправляют в блюдо.
5. Перчат и солят по вкусу.
6. Добавляют зелень.

Кабачки, тушёные в мультиварке

Ингредиенты:

• 1 молодой кабачок;
• 3 свежих помидора;
• лук, чеснок, зелень;
• сметана.

1. Кабачок нарезают мелкими кусочками, помидоры – дольками. Лук мелко нарезают, а чеснок растирают до кашицеобразного состояния.
2. На дно наливают масло. Включают режим «Выпечка», тушат цукини с луком.
3. Когда овощи станут мягкими, добавляют нарезанные помидоры, чеснок, зелень и соль.
4. Вливают сметану с небольшим процентом жирности.
5. После завершения режима «Выпечка» блюдо доводят до готовности в режиме «Подогрев».

Источник статьи: http://fitburn.ru/pitanie/pp/skolko-kalorij-i-bzhu-v-tushenyx-kabachkax.html