Сколько калорий в тушеной курице с кабачками

Кабачки с курицей тушеные

Как приготовить блюдо «Кабачки с курицей тушеные»

Курицу нарезать на куски, посолить и посыпать пряностями.
В кастрюлю налить немного масла, выложить туда курицу, добавить воды.
Тушить на небольшом огне под слегка приоткрытой крышкой.
Примерно через час добавить нашинкованный лук и тертую морковь.
Тушить еще 10 минут.
Затем добавить кабачки, нарезанные крупными кубиками.
Следом добавить помидор, нарезанный кубиками.
Тушить 10-15 минут и огонь выклчить.
Подавать можно с измельченной зеленью.

Курица — 640 гр.
Кабачок — 1400 гр.
Томат — 160 гр.
Лук — 160 гр.
Чеснок — 2 зуб.
Соль (по вкусу) — 2 гр.
Карри (по вкусу) — 2 гр.
Вода — 1 стак.
Масло растительное — 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Кабачки с курицей тушеные» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/17753

Рецепт тушеная курица с кабачками . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты тушеная курица с кабачками

Куриный окорочок	700 г
Лук репчатый	225 г
Масло подсолнечное	100 г
Кабачок	700 г
Картофель	300 г
Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Сметана 15,0% жирности	150 г
Помидоры (томаты)	150 г
Чеснок луковица	5 г
Вода	150 г

обжарить кусочки филе с бедра и лук полукольцами кабачек (ломтики) обвалять в муке в пакете и обжарить в кастрюлю слоями: ломтики картофеля-курас луком-кабачек-помидор ломтиками несколько раз чередуя долить воды при готовности- долить сметану с чесноком

Пищевая ценность и химический состав «тушеная курица с кабачками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.8 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1318 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	7.1%	1101 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	11%	709 г
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%	2.5%	3085 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.9%	2000 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	2.6%	2991 г
Витамины
Витамин А, РЭ	30.4 мкг	900 мкг	3.4%	2.7%	2961 г
бета Каротин	0.083 мг	5 мг	1.7%	1.3%	6024 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	3.4%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	3.6%	2195 г
Витамин В4, холин	9.66 мг	500 мг	1.9%	1.5%	5176 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	1.9%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	3.4%	2273 г
Витамин В9, фолаты	7.703 мкг	400 мкг	1.9%	1.5%	5193 г
Витамин В12, кобаламин	0.023 мкг	3 мкг	0.8%	0.6%	13043 г
Витамин C, аскорбиновая	8.76 мг	90 мг	9.7%	7.6%	1027 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг	250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.861 мг	15 мг	12.4%	9.7%	806 г
Витамин Н, биотин	0.555 мкг	50 мкг	1.1%	0.9%	9009 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.7603 мг	20 мг	13.8%	10.8%	725 г
Макроэлементы
Калий, K	245.26 мг	2500 мг	9.8%	7.7%	1019 г
Кальций, Ca	19.52 мг	1000 мг	2%	1.6%	5123 г
Кремний, Si	0.155 мг	30 мг	0.5%	0.4%	19355 г
Магний, Mg	14.19 мг	400 мг	3.5%	2.7%	2819 г
Натрий, Na	29.39 мг	1300 мг	2.3%	1.8%	4423 г
Сера, S	72.16 мг	1000 мг	7.2%	5.6%	1386 г
Фосфор, Ph	61.7 мг	800 мг	7.7%	6%	1297 г
Хлор, Cl	16.7 мг	2300 мг	0.7%	0.5%	13772 г
Микроэлементы
Бор, B	38.9 мкг
Железо, Fe	0.939 мг	18 мг	5.2%	4.1%	1917 г
Йод, I	1.44 мкг	150 мкг	1%	0.8%	10417 г
Кобальт, Co	1.463 мкг	10 мкг	14.6%	11.4%	684 г
Марганец, Mn	0.0719 мг	2 мг	3.6%	2.8%	2782 г
Медь, Cu	35.41 мкг	1000 мкг	3.5%	2.7%	2824 г
Молибден, Mo	2.112 мкг	70 мкг	3%	2.3%	3314 г
Селен, Se	0.336 мкг	55 мкг	0.6%	0.5%	16369 г
Фтор, F	14.84 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	26954 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	2.7%	2924 г
Цинк, Zn	0.1707 мг	12 мг	1.4%	1.1%	7030 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность тушеная курица с кабачками составляет 127,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/50599/

Калорийность Кабачки с курицей тушеные . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки с курицей тушеные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.1 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2473 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	8.5%	1727 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	10.4%	1400 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	2.3%	6257 г

Энергетическая ценность Кабачки с курицей тушеные составляет 68,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1666359/

Калорийность Курица тушеная с кабачками . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица тушеная с кабачками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1490 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	10.3%	864 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	10.1%	875 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	2%	4294 г

Энергетическая ценность Курица тушеная с кабачками составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1350135/

Рецепт Курица с кабачками тушеная . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица с кабачками тушеная

Курица в собственном соку	900 г
Цукини, мелкие, сырые	500 г
Лук репчатый	55 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	25 г

Обжарить курицу в луке, затем обжарить цукини. Уложить все в глубокую сковороду слоями и тушить на медленном огне 30-40 минут.

Пищевая ценность и химический состав «Курица с кабачками тушеная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.1 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1285 г
Белки	15.1 г	76 г	19.9%	15.2%	503 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	10.1%	757 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.5%	13688 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.5%	3072 г
Витамины
Витамин А, РЭ	33.1 мкг	900 мкг	3.7%	2.8%	2719 г
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.8%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	3.5%	2195 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	2%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	2%	3846 г
Витамин В9, фолаты	7.091 мкг	400 мкг	1.8%	1.4%	5641 г
Витамин C, аскорбиновая	12.5 мг	90 мг	13.9%	10.6%	720 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.207 мг	15 мг	1.4%	1.1%	7246 г
Витамин Н, биотин	0.033 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	151515 г
Витамин РР, НЭ	6.5236 мг	20 мг	32.6%	24.9%	307 г
Макроэлементы
Калий, K	321.4 мг	2500 мг	12.9%	9.8%	778 г
Кальций, Ca	17.77 мг	1000 мг	1.8%	1.4%	5627 г
Магний, Mg	29.92 мг	400 мг	7.5%	5.7%	1337 г
Натрий, Na	378.44 мг	1300 мг	29.1%	22.2%	344 г
Сера, S	143.63 мг	1000 мг	14.4%	11%	696 г
Фосфор, Ph	113.1 мг	800 мг	14.1%	10.8%	707 г
Хлор, Cl	0.93 мг	2300 мг	247312 г
Микроэлементы
Бор, B	7.4 мкг
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%	4.3%	1748 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	136364 г
Кобальт, Co	0.186 мкг	10 мкг	1.9%	1.4%	5376 г
Марганец, Mn	0.0748 мг	2 мг	3.7%	2.8%	2674 г
Медь, Cu	35.97 мкг	1000 мкг	3.6%	2.7%	2780 г
Селен, Se	0.101 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	54455 г
Фтор, F	1.15 мкг	4000 мкг	347826 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Цинк, Zn	0.3137 мг	12 мг	2.6%	2%	3825 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Курица с кабачками тушеная составляет 131,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/30496/