Сколько калорий в тушеной куриной грудке с кабачком

Куриная грудка тушёная с кабачками

Как приготовить блюдо «Куриная грудка тушёная с кабачками»

1. Грудку и кабачки нарезать кубиками.
2. Лук мелко нарезать.
3. Морковь натереть на терке.
4. Обжарить лук и морковь до мягкости на оливковом масле.
5. Затем добавить перец и кабачки.
6. Добавить воды и потушить еще минут 10.
7. Грудку обжарить до светло-золотистого цвета на другой сковороде.
8. Затем переложить мясо к овощам, тобавить томат, нарезанный на кубики и измельченный чеснок.
9. Посолить, поперчить и перемешать.
10. Накрыть крышкой и тушить до готовности (около 10 минут).

• Грудка куриная — 500 гр.
• Кабачок — 600 гр.
• Томат — 100 гр.
• Лук репчатый — 80 гр.
• Чеснок — 2 зуб.
• Морковь — 150 гр.
• Оливковое масло — 20 гр.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.
• Перец молотый (по вкусу) — 2 гр.
• Вода — 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка тушёная с кабачками» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/47294

Кабачки тушеные с куриной грудкой — калорийность и пищевая ценность

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит большое количество белка при невысокой калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Похожие продукты

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Источник статьи: http://dietadiary.com/how-many-calories/%D0%9A%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B8%20%D1%82%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%81%20%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D0%B9

Курица тушеная с кабачками в мультиварке

Как приготовить блюдо «Курица тушеная с кабачками в мультиварке»

1. Включить мультиварку на режим жарка на 10 минут.
2. Налить растительное масло.
3. Добавить нарезанный лук.
4. Добавить нарезанную морковь кружками.
5. Жарить до окончания времени.
6. Нарезать куриное филе и кабачки в произвольной форме.
7. Добавить приправу, соль и сметану.
8. Включить режим тушение, вид продукта овощи и тушить в течении 20-25 минут.
9. Перед подачей украсить укропом и зеленым салатом.

• Кабачок — 700 гр.
• Куриное филе — 700 гр.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст.л.
• Морковь — 150 гр.
• Приправа (по вкусу) — 2 гр.
• Сметана — 2 ст.л.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.
• Листья салата (для подачи) — 5 гр.
• Зелень укропа (для подачи) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица тушеная с кабачками в мультиварке» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/23897