Сколько калорий в супе из кабачков со сливками

Суп-пюре из кабачков со сливками

Как приготовить блюдо «Суп-пюре из кабачков со сливками»

Лук и чеснок мелко нарезать и обжаривать на подсолнечном масле 5 минут.
Очистить картофель, морковь и кабачки, затем порезать кубиками.
Добавить овощи в сковороду и тушить 7 минут.
Переложить тушеные овощи в кастрюлю и залить водой.
Добавить соль, перец и варить 10 минут.
Затем переложить овощи в блендер и измельчить.
Отдельно подогреть сливки, добавить в блендер и все перемешать.
Украсить зеленью.

Количество воды и сливок берите на свое усмотрение – насколько густым хотите получить суп.

Кабачки — 600 гр.
Картофель — 200 гр.
Морковь — 100 гр.
Лук репчатый — 100 гр.
Чеснок — 10 гр.
Сливки 20% — 200 гр.
Петрушка — 10 гр.
Вода — 500 гр.
Соль (по вкусу) — 10 гр.
Перец белый молотый (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп-пюре из кабачков со сливками» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/48097

Калорийность Суп-Пюре из Кабачков со Сливками [Мясновъ] . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп-Пюре из Кабачков со Сливками [Мясновъ]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3508 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.5%	15200 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	13.1%	1600 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	2.9%	7300 г

Энергетическая ценность Суп-Пюре из Кабачков со Сливками [Мясновъ] составляет 48 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/260352.php

суп-пюре из кабачков со сливками — калорийность и пищевая ценность

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит слишком много жиров при невысокой калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Источник статьи: http://dietadiary.com/how-many-calories/%D1%81%D1%83%D0%BF-%D0%BF%D1%8E%D1%80%D0%B5%20%D0%B8%D0%B7%20%D0%BA%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2%20%D1%81%D0%BE%20%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8

Крем-суп из кабачков

Как приготовить блюдо «Крем-суп из кабачков»

Кабачки нарезать кубиками, залить водой и варить 10 минут.
Лук порезать кубиками и обжаривать на масле из виноградных косточек до прозрачного состояния.
Морковь порезать кубиками, добавить к луку и обжаривать 5 минут.
Обжаренные овощи добавить в кастрюлю и варить 10 минут.
Чеснок мелко порубить и добавить к овощам.
Добавить базилик, лавровый лист и варить 5 минут.
Затем лавровый лист выложить и суп измельчить блендером.
Добавить соль, перец, мускатный орех и варить еще 7 минут.
Украсить по своему желанию.

Количество воды берите на свое усмотрение – насколько густым хотите получить суп. Овощи и зелень для украшения рассчитать дополнительно.

Кабачки — 600 гр.
Морковь — 2 шт.
Лук — 2 шт.
Чеснок — 2 зуб.
Базилик — 20 гр.
Масло из виноградных косточек — 3 ст.л.
Лавровый лист — 5 гр.
Соль (по вкусу) — 10 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) — 5 гр.
Мускатный орех (по вкусу) — 20 гр.
Вода — 500 мл.

Пищевая ценность блюда «Крем-суп из кабачков» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/48038

Рецепт суп пюре из кабачков . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп пюре из кабачков

В % от дневной нормы**
Белков	1.00 г	1 %
Жиров	2.50 г	3 %
Углеводов	5.40 г	2 %
Калорийность	46.90 ккал (196 кДж)	2 %

Кабачок	800 г
Морковь, красная	100 г
Масло подсолнечное	10 г
Рис, зерно продовольственное	100 г
Вода	2000 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	40 г

Кабачок: 700 грамм; Рис: 100 грамм; Лук репчатый: 1 шт; Лимон: четвертинка; Куркума: 1 чайная ложка; Зелень укропа: 20 грамм; Сухари; Соль: 1 чайная ложка; Масло растительное: 2 столовые ложки. 1 крупный или 2 мелких кабачка как следует вымыть. Очистить кабачки от кожуры, разделить вдоль, а затем порезать кубиками среднего размера. Кабачки выложить в глубокое блюдо, посыпать куркумой и сбрызнуть соком четвертинки лимона. Перемешать.Мелко нарезать репчатый лук. В сковороде разогреть растительное масло и обжарить мелко нарезанный репчатый лук, 3-5 минут. Добавить к луку кабачки, обжаривать периодически помешивая 5-7 минут. Налить в кастрюлю 1 литр воды и поставить огонь. Как только вода закипит, всыпать 100 грамм промытого риса и варить около 10 минут. К полу-готовому рису в бульоне добавить обжаренные кабачки. Посолить и перемешать. Варить на небольшом огне, 10 минут. Перемолоть содержимое кастрюли при помощи погружной насадки блендера. Готовить помешивая, на небольшом огне, еще 10 минут. Если кабачковый суп покажется вам слишком густым, просто добавьте на этом этапе еще немного воды или овощного бульона. Готовый суп пюре из кабачков, разлить по тарелкам, положить сухари и добавить мелко нарубленную зелень. Приятного аппетита!

Пищевая ценность и химический состав «суп пюре из кабачков».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.9 кКал	1684 кКал	1.3%	5.9%	7689 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	3.2%	15200 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	5%	9333 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	7.3%	6257 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	16%	2857 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	18.7%	2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ	67.7 мкг	900 мкг	7.5%	34.2%	1329 г
бета Каротин	0.402 мг	5 мг	8%	36.5%	1244 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	6.4%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	3.7%	12857 г
Витамин В4, холин	2.79 мг	500 мг	0.6%	2.7%	17921 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	5.5%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	11.9%	3922 г
Витамин В9, фолаты	5.246 мкг	400 мкг	1.3%	5.9%	7625 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.9%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%	21%	2195 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг	1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.214 мг	15 мг	1.4%	6.4%	7009 г
Витамин Н, биотин	0.562 мкг	50 мкг	1.1%	5%	8897 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	1.4%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.4052 мг	20 мг	2%	9.1%	4936 г
Макроэлементы
Калий, K	80.9 мг	2500 мг	3.2%	14.6%	3090 г
Кальций, Ca	10.26 мг	1000 мг	1%	4.6%	9747 г
Кремний, Si	40.656 мг	30 мг	135.5%	618.7%	74 г
Магний, Mg	8.2 мг	400 мг	2.1%	9.6%	4878 г
Натрий, Na	3.31 мг	1300 мг	0.3%	1.4%	39275 г
Сера, S	2.98 мг	1000 мг	0.3%	1.4%	33557 г
Фосфор, Ph	16.8 мг	800 мг	2.1%	9.6%	4762 г
Хлор, Cl	6.28 мг	2300 мг	0.3%	1.4%	36624 г
Микроэлементы
Бор, B	7.3 мкг
Железо, Fe	0.199 мг	18 мг	1.1%	5%	9045 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%	0.5%	78947 г
Кобальт, Co	0.23 мкг	10 мкг	2.3%	10.5%	4348 г
Марганец, Mn	0.1201 мг	2 мг	6%	27.4%	1665 г
Медь, Cu	19.02 мкг	1000 мкг	1.9%	8.7%	5258 г
Молибден, Mo	0.941 мкг	70 мкг	1.3%	5.9%	7439 г
Селен, Se	0.664 мкг	55 мкг	1.2%	5.5%	8283 г
Фтор, F	68.42 мкг	4000 мкг	1.7%	7.8%	5846 г
Хром, Cr	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.9%	55556 г
Цинк, Zn	0.063 мг	12 мг	0.5%	2.3%	19048 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность суп пюре из кабачков составляет 21,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/183579/