Можно ли поливать комнатные цветы свекольным отваром

Полезное по теме: «Можно ли поливать комнатные цветы свекольным отваром?» с комментариями от наших профессионалов. Если у вас по мере прочтения возникнут вопросы, то оставляйте их в комментариях к статье.

Редкий дом обходится без комнатных растений. В последние годы в России появилось так много новых видов цветов, эффектных, экзотических. Любителю домашней флоры трудно удержаться от покупки нового питомца. Но как помочь ему перенести холодное и не солнечное время года, когда и родные герании бледнеют и худеют?

Я не стану рассказывать про покупные удобрения и повторять советы, которые есть на многих сайтах по уходу за цветами. Поделюсь своим личным опытом зимнего ухода за садом на подоконнике.

Главное, от чего страдают цветы поздней осенью и зимой – недостаток света. Конечно, есть еще такой отрицательный момент, как пересушенный батареями воздух в сочетании с холодными сквозняками. Но все-таки главный стрессовый фактор – недостаток солнца.

Если у вас есть лоджия или остекленный балкон, они позволят растениям получать цветам лучшее освещение более долгое время. В комнатах осенью значительно меньше света, чем на балконе. Поэтому цветы там будут себя чувствовать гораздо лучше. Герани, бегонии, традесканции, хлорофитум вполне могут жить на верандах и балконах до плюс 8-10 градусов тепла и замечательно себя чувствовать. Там и светлее, и влажность естественная. Только не пропустите момент, когда температура воздуха резко упадет, важно вовремя эвакуировать растения в квартиру.

Экзотические растения, родина которых в джунглях Южной Америки или пустынях Африки, тоже можно выносить в теплые солнечные деньки на терассу, но ни в коем случае о них не забывать. Плюс 12-14 градусов они перенесут хорошо, а если ниже — надо нести в тепло. Поливать все цветы, которые осенью живут на «квартире» за пределами теплых помещений, необходимо водой комнатной температуры или согретой на батарее, например, в пластиковой бутылке. Вода из лейки, стоявшая вместе с цветами на балконе, может оказаться слишком холодной, особенно для теплолюбивых цветов. Если растения надо опрыскивать, то делается это только в теплые дни, и ни в коем случае не на ночь, чтобы цветы не переохладились.

Если у вас нет ни балкона, ни лоджии, или они не застеклены ( в таком случае растения могут пострадать холодной осенней ночью), все равно можно помочь цветам получать побольше света. Поставьте их ближе к окну, можно временно использовать подвесные кашпо, куда просто ставятся горшки с небольшими растениями. Например, с фиалками, «декабристом» и даже кактусами.

Иногда советуют оставлять цветам электрический свет. Я не могу сказать, насколько это действительно помогает, предпочитаю использовать возможности естественного освещения. Но как дополнительную меру искусственное освещение тоже можно использовать, особенно если нет возможности перенести цветы из отдаленных углов ближе к окошку.

Другой важный момент – питание. На свету растения получают необходимую поддержку. Когда солнечный период укорачивается, они страдают. Но если взяться интенсивно подкармливать цветы, это тоже будет не совсем правильно, потому что зимой растения отдыхают. Поэтому «кормить» их, конечно, надо, но важно не переборщить.

Раньше зимой у меня чахли традесканции, хлорофитумы и герани. Казалось бы, неприхотливые цветы, чего им надо? Солнышка, а его нет. Покупные удобрения тоже не особенно помогали. Но теперь я умею поддерживать эти растения в прекрасном состоянии всю зиму.

Первое средство – сок, который выделяется при размораживании фарша, мяса или просто вода, в которой мыли мясо свежее. Немного разбавляю отстоянной для цветов водой и поливаю. Периодичность подкормок нестрогая – как готовится мясо, так и цветы кормятся, то один горшок полью, то другой. Конечно, хранить такой бульончик нельзя, протухнет и земля может закиснуть. А свежий мясной сок замечательно усваивается цветами без следов. Прекрасно реагируют на такую подкормку фиалки, герани, традесканции, хлорофитумы, бегонии а также однолетние садовые цветы, которые осенью еще есть на балконах – петунии, добелия, бархатцы. Но маранту, спатифиллюм, калатею, фикус и других южных гостей, не любящих оргинические удобрения, мясной водичкой подкармливать надо с осторожностью – она может им не понравиться.

Есть другое естественное подручное удобрение, которое подходит абсолютно всем видам цветов – отвар овощей. Сварила свеклу, морковь – остывший отвар добавила в бутылку или лейку для полива, смешав на глаз с обычной водой – и прекрасное удобрение готово. В воде, в которой варились овощи, масса полезных минеральных веществ. Только она не должна быть соленой. Отвар используйте свежий. В нем больше полезного, к тому же отвар быстро прокисает.

Если вы по каким-то причинам не варите овощи, (сейчас есть люди, которые дома вообще не готовят) можно положить в кипяток луковицу прямо в кожуре, покипятить ее немного. Остудить и использовать воду для полива.

Немало мучений доставляет растениям и их хозяевам, наблюдающим за этими мучениями, сухой воздух. Когда запускают центральное отопление, цветы начинают сворачивать подсохшие кончики лиситьев, и бороться с этим часто очень трудно.

Видео (кликните для воспроизведения).

Не ленитесь устраивать цветам регулярный душ. Но только не из душа, пожалуйста! Хлорированная вода, особенно с добавлением теплой из горячего крана центрального водоснабжения ничего положительного цветам не даст. Даже если вы ухитритесь не попасть струей в горшок с землей, все равно растение впитывает воду через листья. Опрыскивать надо из пульвелизатора или обмывать листья из лейки отстоявшейся водой. Тем, кто лениться носить все зеленое хозяйство ванную, можно делать это в тазу в комнате.

Но редко у кого получается устраивать такой праздник влажности регулярно, даже хотя бы одни раз в неделю. А растения находятся в сухом воздухе 24 час в сутки. О том, как же помочь им все это время, поговорим в следующий раз.

Я не думаю, что цветы получат в результате такого полива какую-то существенную подкормку. Во-первых, отвар — это нечто, из чего выварены все или почти все витамины. Если уж пытаться использовать какие-то овощи для освежения цветов, то лучше применять настои. Да и нужны ли цветам витамины, которые нужны человеку? Я очень в этом сомневаюсь. Во-вторых, традиционные методы удобрения цветов куда эффективнее и надёжнее. Это и плодородная почва, и те удобрения, которые продаются в цветочных магазинах. Нет. Задумка хоть и оригинальная (и интересно посмотреть, что получится; и отвар не пропадёт), но положительного эффекта не будет, я почти уверена в этом.

Кофейная гуща

Замечательным удобрением для всех цветов является кофейная гуща. Выпив чашечку натурального кофе, то, что останется на дне, смешай с землей в вазоне. Благодаря этому она становится более рыхлой и легкой.

Картофельный отвар

Когда отварите картофель, слейте воду из него и остудите. Затем можно полить ею комнатные растения. Крахмал важен для растений, так как они запасаются им на неблагоприятный период времени.

Аквариумная вода

В воде из аквариума содержатся вещества, стимулирующие рост растений. Но использовать ее для подкормок рекомендуется весной или в первый месяц лета. Также проделывать это нужно не чаще чем раз в месяц, чтобы грунт не позеленел и не закис.

Вода от промывки круп

Используйте воду от промывки круп (риса, гречки и так далее) для удобрения почвы комнатных растений. Такая вода содержит кремний, железо, магний, фосфор, от которых «зеленые друзья» будут цвести и расти еще лучше.

Луковый коктейль

Удобрение отваром, приготовленным из луковой шелухи, благоприятно отражается на росте всех без исключения домашних растений. Шелуха богата витаминами С, Е, РР, группы В и А. А также содержит калий, магний, железо, медь, фосфор и марганец. Для приготовления лукового коктейля на один раз возьмите около 50 г луковой шелухи, залейте ее 2 литрами горячей воды, доведите отвар до кипения. Кипятите около 7–8 минут и дайте настояться три часа. Когда отвар остынет, процедите его и опрыскайте растения и верхний слой почвы.
Используя различные удобрения для домашних цветов, старайтесь не переборщить. Избыток питательных элементов может послужить причиной гибели растений.
Натуральные домашние подкормки не хуже, чем магазинные. Они способствуют росту цветущих и обычных растений, являются отличной профилактикой и лечением их заболеваний.

Как снизить высокое давление

Повышенное артериальное давление — это очень распространенная и серьезная проблема. Гипертонический криз может стать причиной инфаркта или инсульта. Поэтому в каждой домашней аптечке следует держать тонометр, а знания о том, как можно снизить давление в домашних условиях, будут полезны всем без исключения.

Какое давление считается высоким

Повышенное артериальное давление — это опасное состояние, которое может длительно не беспокоить человека, но при этом приводить к необратимым изменениям в организме. Гипертоническая болезнь (гипертония) относится к наиболее распространенным заболеваниям в мире.

У 20–30% взрослого населения наблюдается стойкое повышение давления, а у людей старше 65 лет этот показатель достигает 50–65%.писание/текст вреза

Что означают цифры давления? Артериальное давление (АД) показывает силу воздействия крови на стенки сосудов и записывается в виде двух чисел через дробь: верхнее (систолическое) АД и нижнее (диастолическое) АД. Эти параметры отражают давление крови в момент активного сокращения сердца (в систолу) и при расслаблении сердечной мышцы (в диастолу). Измеряется показатель в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.).

В норме значения АД должны находиться в пределах 110—129/70—84 мм. рт. ст. Если стрелка тонометра указывает на цифры 130/85 и выше — это повод насторожиться. Повышенное нормальное давление может быть признаком предгипертонии — пограничного состояния, которое чаще всего развивается в гипертоническую болезнь. Повышенным давление считается в случае, если верхнее АД оказывается более 140 мм. рт. ст., а нижнее — более 90 мм. рт. ст (рис. 1).

Рисунок 1. Шкала артериального давления. Источник: МедПортал

Если артериальное давление постоянно повышено, это и есть гипертоническая болезнь. При этом чем выше АД, тем больше риск серьезных повреждений сердца, артерий и других важных для жизни органов.

Гипертония — первая причина инфарктов и инсультов во всем мире. Но развитие осложнений при гипертонии можно и нужно предотвращать. В первую очередь необходимо контролировать АД и держать его в пределах нормальных значений.

Как измерить давление с помощью механического тонометра

Для того, чтобы измерить давление механическим тонометром (видео 1), нужно:

сесть в удобном положении и расслабиться, рука при этом должна быть согнута в локтевом суставе и лежать на ровной поверхности,
плечевую часть руки освободить от одежды и закрепить на ней манжету (ее нижний край должен быть выше локтевого сгиба на 3-4 см),
установить стетоскоп (фонендоскоп) на внутренней части сгиба локтевого сустава в том месте, где лучше всего прощупывается пульс,
при помощи ручного насоса начать закачивать воздух в манжету,
стрелку манометра довести до значений, превышающих предполагаемое давление на 30-40 мм. рт. ст. (например, если нормальное давление пациента 135/90, то на цифре 170 можно остановиться),
медленно выпускать воздух из манжеты, ожидая появления тонов — это звуки сердцебиения; их появление обозначает границу систолического давления, а исчезновение — диастолического. Проще говоря, если тоны появились на цифре 150 и пропали на цифре 100, то результат — 150/100).

Видео 1. Как правильно измерять давление механическим тонометром.

Автоматическим тонометром пользоваться проще (не нужно самому слушать сердечный ритм), но он менее точный. Работают такие приборы на батарейках или от сети.

Причины гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь (ГБ) — это заболевание, при котором давление повышено без конкретной причины. Если АД поднимается в связи с заболеваниями почек, гормональных нарушений, других врожденных или приобретенных болезней, говорят о вторичной артериальной гипертензии.

Большое внимание в развитии гипертонической болезни уделяется наследственности. Доказано, что повышенное давление у ближайших родственников, особенно в молодом возрасте, — существенный фактор риска появления гипертонии. Но даже в этом случае можно предотвратить или замедлить развитие ГБ: достаточно устранить все факторы риска, которые провоцируют повышение давления.

Кто в группе риска?

В группе высокого риска по развитию гипертонической болезни:

мужчины в возрасте старше 55 лет, женщины — старше 65 лет;
люди с верхним типом ожирения (при окружности талии у мужчин более 102 см, а у женщин — более 88 см);
курильщики;
лица, злоупотребляющие алкоголем;
люди, которые подвержены стрессовому влиянию;
мужчины и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни;
пациенты с другими хроническими заболеваниями.

Увеличить риск развития гипертонии также могут:

несоблюдение принципов правильного питания;
чрезмерное содержание соли в рационе;
некоторые нарушения обмена веществ;
накопление «вредных» липидов в крови;
преддиабет;
другие состояния, которые влияют на работу сердца и сосудов.

Как проявляется высокое давление

Опасность гипертонической болезни заключается в том, что повышенное давление с годами поражает внутренние органы, но при этом внешне никак себя не проявляет. Специфических признаков у гипертонии нет: все жалобы возникают только при влиянии заболевания на различные органы и системы организма. При длительном повышении АД могут появляться:

пульсирующие головные боли;
головокружение, нарушение координации;
нарушение памяти, способности концентрировать внимание;
покраснение лица;
повышенное потоотделение;
ломкость сосудов, носовые кровотечения;
ухудшение зрения, мелькание «пятен» и «мушек» перед глазами;
звон в ушах;
раздражительность, необоснованное чувство тревоги;
слабость, утомляемость.

Когда нужно обратиться к врачу?

Гипертоникам необходимо проходить регулярные врачебные осмотры — контролировать течение болезни и оценивать риски осложнений. Обязательно нужно обратиться за медицинской помощью в случае гипертонического криза — резкого подъема АД до высоких значений. Состояние сопровождается такими симптомами, как:

головная боль, головокружение;
затруднение дыхания, чувство нехватки воздуха;
тошнота, рвота;
учащенное сердцебиение;
озноб, дрожь, ощущение жара;
боли в сердце;
мышечное дрожание, судороги;
потеря сознания.

Бригаду скорой помощи немедленно нужно вызвать в случае острой боли за грудиной, нарушения речи, сознания, мимики лица, движений в конечностях — эти признаки говорят об инфаркте миокарда или инсульте.

Как быстро снизить артериальное давление?

Главная задача в ситуации, если стрелки тонометра поднимаются выше привычных цифр, — снизить давление быстро, не дожидаясь наступления гипертонического криза.

Первоочередные мероприятия, которые помогут привести АД в норму:

Проветривание. Свежий воздух помогает насытить кровь кислородом, улучшить ее физические свойства, успокаивает и комплексно влияет на стабилизацию сосудов.
Глубокое дыхание. Дыхательная практика — один из самых эффективных способов стабилизировать давление в сосудах. В первую очередь нужно снять давящую одежду, расстегнуть пояс, бюстгальтер. Затем следует расслабиться, закрыть глаза и сделать глубокий вдох животом, а не грудью, мысленно считая до пяти. Выдох тоже должен быть медленным: старайтесь выдыхать в течение 5 секунд. Через 3–5 минут такого расслабления исчезают проявления стресса и увеличивается приток крови к тканям.
Расслабление. Важно принять удобную позу, выключить свет, музыку и другие раздражающие факторы.
Массаж шеи. Именно в зоне шейного отдела позвоночника располагаются сосуды, которые питают мозг и влияют на системное давление. Массаж шейно-воротниковой зоны — эффективное средство снижения АД, важно только следить за правильной техникой. Массажные движения должны быть направлены сверху вниз — от головы к плечам, иначе есть риск получить обратный эффект (спровоцировать гипертонический криз).
Прохладная вода. Лучшее средство для экстренного снижения давления — это прохладные компрессы. Если времени на компрессы нет, можно просто подержать руки под прохладной проточной водой. Метод действует за счет рефлекторного снижения частоты сокращений сердца — вследствие этого снижается АД. Важно, чтобы вода при этом была не ледяной, а только чуть ниже комнатной температуры.
Горячие ванночки. Хотя прохладные компрессы — более распространенный вариант борьбы с повышенным АД, погружение рук или ног на 10 минут в горячую воду даст не менее быстрый результат. Температура воды при этом должна быть выше температуры тела — около 45°C. Результат — расширение сосудов и приток крови к конечностям, благодаря чему снижается давление.
Успокаивающий чай. Даже если подъем АД не связан с эмоциональными переживаниями, действие трав с успокоительным эффектом поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Купите домой чай с мятой. Это растение стабилизирует нервно-мышечную передачу, расслабляет стенки сосудов и мягко снижает АД.
Компресс с уксусом. Физические методы снижения температуры подойдут и в случае с повышенным АД. В половину стакана воды комнатной температуры нужно добавить такое же количество 9% столового уксуса, смочить марлю или ткань в растворе и приложить компресс ко лбу на 15–20 минут. Также эффективно применение яблочного уксуса и прикладывание компрессов к ступням.

Из препаратов можно попробовать успокоительные средства: эффективно снижает давление валерьяна и средства на ее основе, которые есть практически в каждой аптечке. Снижение давления происходит за счет замедления сокращений сердца.

Таблетки для снижения давления

Наиболее эффективный способ снижения АД — это медикаментозные средства. Антигипертензивные препараты можно разделить на две большие группы: таблетки для постоянного поддержания АД в норме и средства «скорой помощи», которые позволяют быстро снизить давление.

Основные группы препаратов, которые могут назначаться для постоянного приема:

Альфа и бета-адреноблокаторы. Влияют на разные рецепторы симпатической нервной системы. Действуют в основном за счет уменьшения выраженности адреналиновых эффектов: снижают частоту сердечных сокращений, расслабляют мышцы в стенках сосудов.
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Предупреждают сужение сосудов из-за сокращения их мышечных структур, поэтому не позволяют повышаться давлению.
Блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА). Обеспечивают расширение сосудов, эффективно предупреждают повышение АД.
Блокаторы кальциевых каналов (БКК). Влияя на обмен кальция, эти лекарства расслабляют и расширяют сосуды.
Мочегонные средства. Препараты этой группы выводят из организма избыточную жидкость, снижая нагрузку на сердце.

Что положить в аптечку

Врачи часто рекомендуют гипертоникам собрать аптечку «скорой помощи», куда могут входить:

некоторые средства из группы ингибиторов АПФ — их необходимо положить под язык для быстрого эффекта;
препараты в каплях из группы БКК — в зависимости от цифр на тонометре, понадобится определенное количество капель на кусок сухаря или сахара, их нужно держать во рту как можно дольше;
инъекционные средства — известная «магнезия» и другие препараты для внутримышечного введения могут помочь экстренно снизить АД и даже справиться с гипертоническим кризом.

Важно! Самолечение при гипертонии недопустимо. Необходимо, чтобы лекарственные препараты подобрал специалист — семейный врач, терапевт или кардиолог. При назначении препаратов на длительный срок нельзя самостоятельно отменять лекарства или пропускать прием таблеток. Врачи рекомендуют завести дневник, ежедневно в нем записывать показатели АД и отмечать выполнение назначений врача. Средства для быстрого снижения давления тоже подбираются по рекомендации врача, а в случае вызова «скорой» до приезда медработников лекарства лучше не принимать.

Домашние средства для снижения давления

Часто эпизод повышения АД застает врасплох, когда в аптечке нет назначенных препаратов. В таких случаях можно воспользоваться рекомендациями, как снизить давление с помощью других средств.

Биологически активные добавки

БАДы — это витамины, минералы и другие вещества, которые оказывают полезные эффекты на организм и восполняют дефициты биохимических элементов. Как правило, биологически активные добавки, которые воздействуют на сердце, положительно влияют также на сосуды, нормализуя артериальное давление.

К «сердечно-сосудистым» БАДам относятся аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, некоторые витамины и минералы (рис. 2).

Рисунок 2. Основные БАДы, которые используют при лечении гипертонии. Источник: МедПортал, wikipedia. org

Важно! Несмотря на относительную безопасность приема БАДов, перед применением этих веществ необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы. При отсутствии дефицита витаминов прием соответствующих средств может привести к гипервитаминозу, что еще хуже, чем недостаток этих веществ. С особой осторожностью принимают макроэлементы, которые участвуют в работе сердечно-сосудистой системы: кальций, магний, натрий, калий.

Диета для нормализации давления

Питание при гипертонии — это важная составляющая лечения. Необходимо исключить из рациона жиры животного происхождения, жирные и острые продукты, жареные блюда, полуфабрикаты, копчености, фастфуд. Гипертоникам рекомендуется отдать предпочтение печеным и вареным блюдам, овощам и фруктам, изучить рецепты приготовления мяса и гарниров на пару, отказаться от сахара, сладостей, выпечки.

При повышенном АД нужно исключить из рациона соленые продукты (рис. 3). Достаточное количество соли (5 г в день) ежедневно поступает в организм человека с едой. Натрий, содержащийся в соли, задерживает жидкость в организме, повышая нагрузку на сердце и сосуды. Норма потребления натрия для человека составляет 2,3 г в день.

Рисунок 3. Блюда и продукты, количество которых в рационе важно ограничить из-за большого содержания в них натрия (соли). Источник: heart. org

Какие продукты понижают давление

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы нужно обеспечить достаточное поступление с пищей калия и магния. Эти макроэлементы улучшают показатели работы сердца и стабилизируют артериальное давление. Чтобы не принимать минералы в виде БАДов, можно ввести в рацион соответствующие продукты (рис. 4).

Рисунок 4. Продукты с повышенным содержанием калия и магния. Источник: МедПортал

Народные средства для снижения давления

Существуют средства народной медицины, которые снижают давление не менее эффективно, чем лекарственные препараты. В основном такие рецепты основаны на применении природных веществ — растений, плодов, коры деревьев. Большинство из фитопрепаратов обладают комплексным действием: они стабилизируют работу сердца, активность клеток и состояние сосудов.

Свекольный сок

Полезные вещества в свекле мягко снижают АД за счет содержания магния и природных биологически активных веществ. Важно пить не более 100 мл сока в день.

Цитрусовые

Цитрусовые укрепляют стенки сосудов благодаря высокому содержанию витамина C. Благодаря этому предупреждаются сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, гипертония.

Зеленый чай

Для снижения АД этот напиток важно правильно приготовить: при гипертонии можно пить только некрепкий горячий чай. Под действием высокой температуры листья зеленого чая оказывают гипотоническое действие. У этого средства накопительный эффект: снижение АД на 10–15 мм. рт. ст. будет не раньше, чем через месяц его регулярного употребления.

Чеснок

Это растение богато антиоксидантами, которые улучшают состояние сосудистых стенок и стабилизируют АД. Гипертоникам можно съедать ежедневно несколько зубчиков чеснока, готовить отвары из растения или смешивать свежевыжатый сок чеснока с измельченным лимоном и медом.

Калина

Лечебные свойства плодов калины применяются при разных заболеваниях. Для снижения АД рекомендуется перетереть свежие ягоды калины с медом или употреблять чистый калиновый сок по 50 мл 2–3 раза в сутки.

Шиповник и боярышник

В плодах этих растений содержится поливитаминный комплекс, который укрепляет стенки сосудов, нормализуя давление в артериях. Для приготовления лекарства 1 ст. л. измельченных плодов шиповника заливают стаканом кипятка, доводят до кипения и настаивают в течение 50–60 минут. Доза средства зависит от уровня давления.

Стевия

Этот природный сахарозаменитель обеспечивает несколько положительных эффектов: расширяет сосуды, выводит избыточный натрий из организма, не повышает уровень глюкозы в крови. Применяют стевию вместо сахара, в виде таблеток или сухого вещества.

Семена льна

Лен обладает уникальными свойствами: он богат клетчаткой и полезными растительными жирами. Семена льна можно растереть в муку для использования в кулинарии, добавлять в чистом виде в каши или салаты.

Это растение содержит большое количество витаминов и макроэлементов, которые необходимы для поддержания АД в пределах нормы. В лечебных целях рекомендуется готовить отвары и настойки из корней и листьев хрена.

Облепиха

В облепихе содержится большое количество витамина C, B, жирных кислот. Для снижения давления рекомендуется применять отвар из коры облепихового дерева, настой из листьев облепихи, измельчать ягоды с медом или сахаром.

Имбирь

Корень имбиря известен свойствами активации обмена веществ, но при длительной термической обработке его активные вещества раскрывают свои гипотонические свойства.

Профилактика гипертонии

Чтобы предупредить повышение АД, нужно соблюдать несколько простых правил:

придерживаться принципов здорового образа жизни;
правильно питаться;
приучить себя к регулярной физической активности;
следить за весом;
избегать стрессовых ситуаций (рис. 5).

Рисунок 5. Правила профилактики гипертонии. Источник: МедПортал

Кроме того, важно избегать приема препаратов, которые вызывают повышение АД. К таким лекарствам относятся некоторые противовоспалительные и обезболивающие средства, антидепрессанты, противозачаточные и даже сосудосуживающие капли от насморка.

Зарядка при гипертонии

Зарядка при гипертонии — это комплекс несложных упражнений для шеи и спины:

Наклоны головы во все стороны, круговые движения шеей по часовой и против часовой стрелки.
Вращения тазом в исходном положении стоя (ноги — на ширине плеч).
Наклоны туловища «вперед-назад», «влево-вправо».
Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.
Бег на месте в течение 30 секунд.

Упражнения можно дополнять, ежедневно составляя новые комплексы лечебной физкультуры, которые направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы.

Заключение

Повышенное артериальное давление опасно тем, что длительно не беспокоит человека, при этом оно нарушает работу важных органов. Людям с гипертонией важно вовремя обращаться к врачу: только регулярный прием препаратов позволяет держать АД в пределах нормальных значений. Подход к лечению гипертонии должен быть комплексным: роль играет питание, рациональная физическая активность, прием лекарственных средств, фитопрепаратов, БАДов.

Правильный подход к своему заболеванию и соблюдение всех рекомендаций помогут стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и предупредить развитие опасных для жизни осложнений.