Можно ли есть миндаль кормящей маме при ГВ

Миндаль на гв можно ли. Можно ли есть миндаль кормящей маме при ГВ Наиболее распространённые исходники, это.

Можно ли есть миндаль кормящей маме при ГВ

Можно ли есть миндаль кормящей маме? Да, польза орехов очевидна, но включать их в меню при грудном вскармливании нужно с осторожностью. Причина тому – аллергия на продукт. В миндале особую опасность несет кожура, поэтому при введении ореха в рацион, его необходимо тщательно очищать.

Состав, калорийность и витамины

Миндаль содержит витамины и полезные элементы: В, А, Е, С, омега-3, фосфор, медь, цинк, калий, железо, магний. Калорийность — 194 ккал.

Состав и польза:

• фтор, кальций положительно влияют на кости;
• растительные белки для пищеварения;
• калий выводит шлаки из организма;
• железо стабилизирует кровь;
• бета-каротин, который при попадании в организм человека превращается в витамин А, а также витамины В, С;
• магний поддерживает состояние ногтей, волос, кожи;
• марганец, йод положительно влияют на процессы обмена и состояние нервной системы.

Таблица — БЖУ на 100г

Благодаря миндалю улучшается лактация. Согласно научным данным при употреблении продукта, качество молока в груди увеличивается. Молоко обогащается жирами, становится более питательным. Когда малыш плохо набирает вес, это идет ему только на пользу. Если грудничок не имеет проблем с развитием, он активно двигается и дольше не хочет кушать.

Таблица — Витамины, макро- и микроэлементы

Полезные свойства

Благодаря природному составу, миндаль обладает полезными свойствами:

1. Улучшает работу сосудов и сердца. Снижает артериальное давление.
2. Профилактика слабоумия благодаря витамину Е.
3. Устраняет бессонницу и депрессию.
4. Помогает сбросить лишние килограммы, так как в составе много клетчатки и белка.
5. Препятствует возникновению рака груди и толстой кишки.

Кормящим мамам можно делать перекусы миндалем до 30г в день. Орех калорийный, но лишний жир не откладывается.

Если женщина во время лактации решила придерживаться диеты и очистить свой организм от токсинов и шлаков, обязательно добавляют орехи в меню.

При включении миндаля в рацион повышается жирность грудного молока, улучшается работа сердца и мышц, укрепляется иммунитет, предотвращается развитие вирусных болезней и простуды. Качество грудного молока становится выше, оно вкусное и питательное.

Свежие орехи можно брать с собой в дорогу, но ес ли они горькие, значит продукт испорчен.

Вред и противопоказания при ГВ

Рекомендуется вводить миндаль кормящим мамам в меню, когда питание постоянно и не меняется.

Аллергия

Миндаль при ГВ категорически запрещен, если у женщины есть аллергия на орехи. Рекомендуется вводить новый продукт в рацион в небольших количествах и последовательно, начинать стоит с одного – двух штук.

Аллергия на миндаль

Проблемы с пищеварением у грудничка

Срочно откажитесь от продукта, если у ребенка наблюдается:

• расстройства в пищеварении;
• колики в животе;
• красная кожа, высыпания на ней.

Данные симптомы свидетельствуют о том, что новорожденный не переносит орехи. Нужно исключить миндаль из меню и обратиться к педиатру, через месяц можно снова попробовать ввести орех.

Даже, если нет аллергии, все – равно не стоит спешить рано вводить миндаль при кормлении грудью, иначе молоко становится густым и застаивается.

Как миндаль влияет на лактацию

Миндаль при грудном вскармливании придает молоку питательность и насыщенность, но не количество и объем.

Введение в рацион при ГВ

В первый месяц

В течение этого периода жизни ребенка, женщине не рекомендуется есть миндаль.

Во 2-3 месяц

Во 2 месяц грудного вскармливания лучше воздержаться от ореха, вводите его в рацион с 3 месяца.

Тщательно очистите миндаль от кожуры и съешьте лишь половину (в утренние часы).

Если у ребенка не появилось аллергии, разрешается съедать по 5 штук 1 раз в неделю.

В 3-6 месяцы

Начиная с 4 месяцев можно постепенно увеличивать число орехов. В этом возрасте допустимо кушать маме до 10 шт. 1 раз в неделю, а с 5 месяца – до 20 штук.

С 6 месяцев и до года

Начиная с полугода, миндаль вводят в рацион полноценно. Орех подойдет для перекуса, в качестве добавки в десерты, салаты.

Можно ли давать детям

Ребенку орехи разрешается кушать с 3-летнего возраста. Если малыш не имеет склонности к аллергии, то маленькую порцию дробленого миндаля можно предложить в 2 года, но не раньше.

Суточная норма

Суточная норма миндаля для кормящей женщины составляет 30 грамм. При этом необходимо подбирать сладкие орехи, поскольку в горьких присутствуют опасные для здоровья токсины и цианиды.

Мнение доктора Комаровского

По мнению доктора Комаровского, орехи для ребенка являются наиболее приемлемым способом перекуса. Миндаль должен входить в ежедневный рацион.

Даже, если у мамы есть аллергия на данный продукт, дать попробовать его ребенку не просто можно, но и нужно. С 6-8 месяцев мелко натрите орехи на терке и посыпьте детский творожок.

Как выбрать и хранить

При выборе миндаля рекомендуется обращать внимание на следующие нюансы:

1. Форму. Продукт должен быть ровным без каких-либо вкраплений ржавчины или неровностей.
2. Цвет. На ядрах отсутствуют потемнения и пятна.
3. Запах. Свежий миндаль не имеет какого-либо специфического аромата. Если есть горечь, то от покупки стоит отказаться.
4. Сухость. Орехи не должны быть мокрыми или влажными.
5. Целостность скорлупы. Она должна быть ровная и не помятая.

Выбирайте миндаль без кожуры, так как именно оболочка придает ядрам слегка горький вкус. Однако для длительного хранения подойдут именно целые зерна. Необходимо перебрать орехи, избавиться от некачественных и поместить их в место с температурой не выше 18 градусов.

Если же выбран способ хранения миндаля в очищенном виде, стоит придерживаться правил:

1. Найти темное и нежаркое место.
2. Подобрать тару для хранения с тугой крышкой. Все дело в том, что миндаль очень хорошо впитывает запахи.

В прохладном месте очищенные орехи хранятся до полугода, если их заморозить, то срок увеличится до года.

Рецепты для кормящих

Можно употреблять сушеный миндаль, так как в таком виде зерна хорошо усваиваются организмом и сохраняют полезные качества длительное время. После очищения орехи выкладываются на противень, отправляются в духовку на десять минут. Продукт всегда остается свежим и не портится.

Миндальное молоко

После родов в женском организме не хватает кальция. Миндальное молоко содержит кальция в разы больше по сравнению с коровьим, аллергия при этом не возникает.

Печенье

Если женщине хочется съесть сладостей, миндальное печенье станет заменой магазинному. Это действительно натуральный продукт, в нем нет консервантов и химических добавок.

100 г орехов очистить, измельчить, пересыпать в емкость, добавить стакан муки, 0,5 стакана сахарного песка, 3 столовые ложки растительного масла, по щепотке соли и сахара. Замесите тесто, раскатайте. При помощи стакана вырежьте нужную форму печенья. Выложите выпечку на пергаментную бумагу и пеките около получаса в духовке.

Конфеты

• сухофрукты (чернослив, финики, изюм, курага);
• миндаль;
• овсяные хлопья;
• кокосовая стружка;
• лимон;
• какао-порошок.

Миндаль предварительно очищается и обжаривается на сковороде без масла. Далее его нужно снять со сковороды и измельчить вместе с овсяными хлопьями в муку, добавить туда же кокосовую стружку и опять раздробить.

Сухофрукты промыть, добавляя порциями в муку, измельчать. На выходе должна быть однородная масса, из которой лепятся небольшие круглые конфеты. Одну часть обваливается в кокосовой стружке, а другая – в какао-порошке. После того, как все конфеты вылеплены, их необходимо поместить в холодильник и оставить на полчаса.

Свинина с миндалем

• свинина;
• лук;
• миндаль;
• чеснок;
• масло растительное или оливковое;
• яйца куриные;
• помидоры;
• петрушка;
• соль;
• лимон;
• грибы.

Нарезанную кубиками свинину и нашинкованные чеснок и лук необходимо обжарить на разогретой сковороде. Нарезанные перец и помидоры смешать с мясом, добавить грибы и петрушку, и оставить тушиться на полчаса.

Миндаль обдать кипятком, обсушить и поместить к овощам и мясу. После того, как мясо и овощи потушились, их выкладывают на отдельное блюдо и подают на стол.

Коктейль

Коктейль из миндаля и банана не только вкусный, но и полезный.

• миндаль;
• молоко;
• бананы;
• мед.

Орехи нужно обжарить на сковороде и раздробить, добавить молоко и размолоть блендером, после опустить нарезанный банан, мед и взбивать еще пару минут.

Чем заменить миндаль при ГВ

Миндаль можно заменить любыми другими орехами, например, лесными, грецкими или арахисом, фисташками.

Народные рецепты

Язва желудка. Горькие и сладкие ядра ореха смешиваются и измельчаются, после чего заливаются сливками или молоком. Принимать 2 раза в сутки.

Отит. Миндальное масло, подогревается и капается в ухо по 3 капли 2 раза в день.

Запор. При проблемах со стулом можно применять миндальное масло по 2 ст. ложки 3 раза в день.

Применение в косметологии

Миндаль используется в косметических средствах, направленных на борьбу с сухостью кожи, а также в продуктах anti-age. Распространенные процедуры — это миндальный пилинг и обертывание.

Отзывы

Очень люблю орехи, особенно миндаль. Мне было тяжело в первые месяцы ГВ, поскольку приходилось во многом себя ограничивать. Поэтому уже с 3 месяца я начала потихоньку есть миндаль. У Димы никаких негативных реакций замечено не было. Подрастет, буду ему давать орешки, надеюсь, он их полюбит так же, как и я.

Леся, 25 лет, мама Димы

Настя – мой первый ребенок. И, как оказалось, аллергик. Я попыталась съесть половину орешка, когда дочери было 4 месяца – не пошло. Настя вся пошла пятнами. Пыталась ввести в рацион через 2 месяца – история повторилась. Видимо, это не наш продукт, а жаль, ведь орехи так полезны.

Ангелина, 34 года, мама Насти

Мы активно едим орехи. Продукт полезный, придает бодрость. Сыну пока толку и добавляю обычно в творожок, сама ем небольшими горсточками. Никаких побочных эффектов нет и не было.

Эльза, 24 года, мама Миши

Автор статьи
Образование: Московская Медицинская Академия им. Сеченова.
Профессор, доктор наук, маммолог, специалист хирургии: гинекология, онкология, детская и эстетическая хирургия.

Чем полезен миндаль для кормящей мамы и ребёнка, когда и как включать в рацион

Ирина Врач-терапевт

После рождения младенца для матери важно правильно питаться. В меню должны быть продукты, содержащие не только калории, но и витамины, минералы.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Выясним, как помогает миндаль при грудном вскармливании. Какие содержатся вещества, полезные для матери и ребёнка. Когда и в каком количестве можно вводить в рацион.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Состав плодов

Природа создала множество видов орехов. Сладкий миндаль ценится за особый вкус и уникальные свойства для здоровья человека. Это сытное лакомство. Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм очищенных плодов:

• белки 18.5 г;
• жиры 53,5 г;
• углеводы 13 г;
• органические кислоты;
• биофлавоноиды;
• калорийность составляет 597 кКал.

Соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) составляет: 13%/78%/9%. На величину питательной ценности влияют преимущественно жиры.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Количество белков в миндале приближается к содержанию в говяжьем мясе. Но при этом не стоит думать что можно заменить всю потребность растительным белком, животные белки должны составлять не менее половины от суточной потребности.

Калорийность колеблется в зависимости от способа приготовления. На 100 грамм жареных орешков приходится 640 килокалорий. Ядра богаты необходимыми для человека витаминами и микроэлементами.

Количество веществ на 100 грамм сухого продукта

Сладкий миндаль содержит ненасыщенные жиры – Омега-3, 6, 9. В отличие от животных жиров, они не грозят прибавкой веса при умеренном употреблении. В нём присутствуют редкие вещества, полезные для остроты зрения – лютеин и зеаксантин. Орехи включают в себя важное вещество аргинин, эта аминокислота регулирует сахар в крови.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Полезные свойства сладкого миндаля для мамы

В период грудного вскармливания мама теряет с молоком ценные вещества, которые уходят на развитие младенца. Для восполнения дефицита необходимо полноценное питание. Плоды служат прекрасным перекусом для матери. Для утоления чувства голода достаточно съесть 10 орешков.

p, blockquote 8,0,1,0,0 —>

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Миндаль полезен не только для кормящей мамы, но и для ребёнка. Продукт содержит гармоничный баланс белков, жиров, углеводов. В нём присутствуют витамины и микроэлементы. Все эти вещества увеличивают жирность грудного молока. Если малыш плохо набирает вес, матери надо включить орешки в рацион.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

• комплекс витаминов группы B снимает раздражительность, которая нередко встречается у молодых мам после родов;
• зеаксантин и лютеин поддерживают зрение;
• аскорбиновая кислота повышает иммунитет, ослабший во время беременности;
• аминокислоты валин, триптофан, лейцин, гистидин улучшают работу мозга;
• низкий гликемический индекс ядер способствует регуляции сахара крови женщины в период кормления;
• полиненасыщенные жирные кислоты снижают холестерин.

Сладкий миндаль – природный анальгетик. Ядра снимают у женщины головные и мышечные боли. Ежедневное употребление орешков восполняет дефицит важных для работы сердца калия, магния, кальция. Узнав о полезных свойствах миндаля для себя, мамы спрашивают, можно ли миндаль при грудном вскармливании. Орехи в период лактации употреблять можно и нужно. Надо только знать, сколько кушать, когда вводить в рацион.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

На каком месяце ребёнка плоды разрешаются маме

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Новорождённые особенно чувствительны ко многим продуктам. У них слабая иммунная система. Все органы только адаптируются к новым условиям жизни. Но разумный подход к питанию позволяет избежать проблем.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Препятствием для включения миндаля в рацион при грудном вскармливании является возможное развитие у ребёнка аллергии. Все орехи в той или иной степени аллергенный продукт.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Во избежание таких последствий запрещено включать его в рацион мамочки на протяжении первого месяца после родов. За это время должен восстановиться её организм. Если женщина кормит малыша своим молоком, рацион состоит из лёгких продуктов. Желательно воздержаться от орехов и на втором месяце.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Разрешается пробовать миндаль при ГВ только на 3-4 месяце жизни младенца. Если не придерживаться этих сроков, у младенца может возникнуть сильная аллергия.

Как добавлять орешки в меню

Орехи – тяжёлый продукт для пищеварительной системы новорожденного. В период лактации они вводятся в рацион матери с соблюдением мер предосторожности:

• Пробовать первый раз можно только миндаль, не смешивая с другой пищей. В случае возникновения аллергии так легче определить её причину.
• Вводить в меню лучше утром. Это даст возможность наблюдать за реакцией малыша в течение дня.
• Для снижения риска вздутия живота у ребёнка, ядра следует очистить от кожицы. Эта рекомендация касается всего периода кормления грудью.

После первого употребления ядрышек наблюдайте за реакцией младенца. Если грудничок не плачет, а на теле не возникла сыпь, можно употреблять орешки.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Если после пробного употребления миндаля у малыша появились колики, в следующий раз маме разрешается вводить плоды в меню только через месяц. За это время пищеварительная система ребёнка окрепнет.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Какой миндаль лучше употреблять в период лактации

Совет! Если после употребления матерью сырого ореха у ребёнка появляются колики в животе. Прокалите ядра на сухой сковороде или в духовке.

Пошаговые действия перед просушкой:

1. Заварите миндаль кипятком.
2. Переложите в посуду с холодной водой.
3. Снимите кожицу.
4. Положите на противень, застланный пергаментом.
5. Поставьте в духовку, разогретую до 150 °C на 10 минут.

Главное, помните, что употреблять можно только сладкий миндаль. Горький сорт содержит ядовитое вещество амигдалин, опасный для взрослых и детей. Он используется только в косметологии в виде масла, да и то в мизерном количестве. В кулинарии небольшое количество горького миндаля добавляется в десерты и выпечку. Магазинная выпечка может вызвать аллергию у младенца. Лучше готовить домашнее печенье со сладким миндалём.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Если надоедает перекус орешками, добавляйте плоды в различные блюда. Они улучшают вкус каши, салата из курицы или фруктов. Мамы готовят ароматное миндальное печенье. В период лактации полезно молочко из ядер.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Сколько миндаля разрешено кушать

Важный момент для введения миндаля в рацион кормящей мамы – допустимая доза по возрасту малыша:

• после трёх месяцем жизни ребёнка мама может кушать не больше 5 ядер один раз в неделю;
• после четвёртого месяца – 10 плодов один раз за 7 дней;
• после пятого – 20 ядер дважды в неделю.

Миндаль положительно сказывается на ГВ. Прежде всего, увеличивается лактация. Молоко становится жирным. Увеличивается его питательная ценность.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Важно! У некоторых малышей жирное молоко становится причиной жидкого стула. В этом случае уменьшите количество орехов или употребляйте реже.

Противопоказания

Несмотря на полезные качества, миндаль противопоказан для употребления в пищу кормящей маме при некоторых состояниях:

• аллергия на ореховый белок;
• нарушения сердечного ритма;
• ожирение.

Ядра – калорийное лакомство. Если у кормящей женщины избыток веса после родов превышает 20 кг, не стоит перекусывать орешками.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

После употребления миндаля у женщины или ребёнка может возникнуть аллергия на ореховый белок. Признаки реакции:

• сыпь на теле вроде крапивницы;
• сердцебиение;
• бледность кожных покровов;
• отёчность мочек ушей;
• охриплость голоса.

Внимание! Если появились такие предвестники, немедленно вызывайте неотложную бригаду. Симптомы отёка Квинке опасны для жизни.

Как правильно выбрать орех

При покупке стоит попробовать орешки на вкус. Если при раскусывании ядро горчит, откажитесь от покупки. Горький сорт миндаля несъедобен и опасен. Цианистые соединения в составе вызывают отравление. Приобретая очищенный сладкие плоды, придерживайтесь критериев:

• ядра одинакового размера и цвета покрыты кожицей;
• поверхность ровная без пятен и разводов;
• аромат приятный без постороннего запаха.

Признаки плесени свидетельствуют о заражении продукта опасным грибком, источающим яд афлатоксин. Такой миндаль вызывает отравление.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —> p, blockquote 35,0,0,0,1 —>

В умеренном количестве миндаль благотворно влияет на здоровье кормящей матери и грудничка. Орехи полезно включать в рацион при отсутствии противопоказаний.