Фриттата с кабачками и помидором

Фриттата: итальянский омлет с кабачками

Итальянский омлет — фриттата, его готовят с разными овощами. Все кушанья, приготовленные по предложенным рецептам получаются полезными, витаминными и ароматными. Особенно вкусным блюдо получается с кабачками.

Основные продукты

Чтобы приготовить кабачковый омлет, понадобится недорогой продуктовый набор. Основа — это яйца. При покупке обращайте внимание на срок годности.

Отдавайте предпочтение молодому кабачку с тонкой кожурой. Очищать его не надо. Со зрелых плодов срезайте шкурку и удаляйте семена. Придать аромат блюду и сделать его сытнее помогут:

Специи и соль добавляйте по вкусовым предпочтениям.

Варианты приготовления

Готовят фриттату на сковороде, в духовке или в мультиварке. Любители острых блюд в состав могут добавить измельченный перец чили.

Традиционный вариант

Ароматное и вкусное блюдо по классическому рецепту готовится быстро, поэтому подходит для питания в любое время дня.

Если у вас есть сковорода с антипригарным покрытием, то масло можно не использовать.

• яйца — 6 шт.;
• кабачок — 450 г;
• базилик — 20 г;
• лук — 140 г;
• масло;
• сыр — 80 г;
• чеснок — 3 зубка.

• Нарежьте полукругами кабачки, лук — полукольцами. Чеснок измельчите.
• Обжарьте лук на сковороде в горячем масле. Добавьте кабачок с чесноком. Жарьте — 7 минут. Посолите.
• Натрите сыр. Половину соедините с яйцами. Перемешайте вилкой. Добавьте свежий, нашинкованный базилик.
• Перелейте к овощам. Накройте крышкой. Тушите — 15 минут.

В духовке

Этот вариант более полезный. Блюдо, равномерно пропекается со всех сторон, получается нежным и сочным. Подходит для питания всей семьи и диетического меню.

• яйца — 10 шт.;
• перец;
• оливковое масло — 40 мл;
• кабачки — 500 г;
• соль;
• лук — 120 г;
• итальянские травы;
• морковь — 120 г.

• Нашинкуйте луковицу. Делайте кубики максимально мелкими.
• Если кабачок молодой, то кожица у него мягкая и можно ее не срезать. Нарежьте на крупные квадратики.

• Морковь натрите на мелкой терке.
• В прогретую сковороду влейте масло. Засыпьте лук. Жарьте — 2 минуты.
• Добавьте морковку. Потомите — 3 минуты.
• Засыпьте кабачки. Добавьте соль, травы и перец. Тушите — 5 минут.
• Яйца влейте в миску. Посолите. Взбейте до однородности венчиком.
• Соедините овощи с омлетной массой. Перемешайте.
• Перелейте в форму, промазанную маслом.
• Отправьте в горячую духовую печь. Запекайте — 45 минут. Масса должна загустеть. Температурный режим — 180 °С.

В мультиварке

Помидоры, добавленные в состав, помогут сделать начинку сочнее, а сыр — ароматнее.

• кабачок — 300 г;
• молоко — 0,5 мультистакана;
• томаты — 300 г;
• лук — 130 г;
• растительное масло;
• чеснок — 3 зубка;
• сыр (твердый) — 220 г;
• яйца — 4 шт.

• Измельчите чесночные зубки. Лук нарежьте полукольцами.
• В чашу налейте немного масла. Поместите подготовленные продукты.
• Включите программу «Выпечка». Готовьте — 8 минут.
• Добавьте нарезанный кружочками кабачок. Таймер поставьте — на 15 минут.
• Вилкой перемешайте молоко с яйцами. По вкусу посолите.
• Перелейте в мультиварку. Таймер включите — на 10 минут.
• Добавьте нарезанные кружочками томаты. Готовьте — 12 минут.
• Посыпьте сыром. Закройте крышкой. Оставьте — на 5 минут.

Рекомендации

Советы помогут усовершенствовать кабачковый омлет :

• В зимнее время, можете заменить кабачок картошкой.
• Чтобы блюдо стало сытнее, добавляйте в состав сосиски, ветчину, мясо или колбасу.
• Впрок не заготавливайте, омлет быстро теряет свой вкус.

Видео

Фриттата из кабачков — оригинальное блюдо, подойдет для ежедневного питания.

Любой рецепт можно усовершенствовать, добавляя овощи, специи, мясо или колбасы.

Если вы знаете оригинальные варианты приготовления фриттаты, то поделитесь ими в комментариях.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5e2b0e8d5ba2b567d03225fc/frittata-italianskii-omlet-s-kabachkami-5ef9f019ecf9cf4612610043

Фриттата с кабачками и томатами на сковороде

Фриттата с кабачками и томатами на сковороде — яичница с овощами

Фриттата (Frittata) – это итальянская версия омлета. Она прекрасно подходит для завтрака или элегантного бранча. Цукини (кабачки) и томаты с ароматными приправами создают восхитительное блюдо.

Пошаговый рецепт

Нагрейте масло в большой жаростойкой антипригарной сковороде на среднем огне. Добавьте порезанные кольцами цуккини или кабачки. Жарьте с обеих сторон.

Добавьте измельченный лук, чесночный порошок, соль, перец.

Яйца и молоко взбейте венчиком. Залейте овощи в сковороде. Сверху выложите порезанные кольцами помидоры.
Накройте крышкой и готовьте, не мешая, 5-7 минут.

Перед подачей украсьте блюдо листьями базилика или другой зеленью.

Источник статьи: http://www.photorecept.ru/recipe/frittata-s-kabachkami-i-tomatami-na-skovorode

Фриттата с овощами и сыром

Фриттата — итальянский омлет, в котором яичная составляющая гармонично сочетается с другими продуктами, различными овощами, грибами, мясом. Сегодня на столе будет фриттата с овощами и сыром.

Компоненты можно подобрать на свой вкус, ведь неизменно в блюде только наличие яиц. Так что в следующий раз, когда захотите приготовить на завтрак привычный омлет, проявите немного фантазии и сделайте фриттату, не пожалеете.

Фриттата с кабачками и помидорами: пошаговый рецепт

• Яйцо куриное — 4 шт.;
• Фасоль стручковая — 100 г;
• Укроп — веточка;
• Кабачок — 100 г;
• Помидор — 2 шт.;
• Лук репчатый — 1 шт.;
• Соль, смесь перцев молотых;
• Сыр твердый — 50 г;
• Масло подсолнечное — 10 мл.

Как готовится Фриттата с овощами и сыром на сковороде

Овощи помыть. В сковородке разогреть масло и выложить нарезанную мелкими кружочками стручковую фасоль.

Обжарить в течение пары минут, высыпать кубики репчатого лука.

Держать на среднем огне, периодически помешивая, пока содержимое не станет чуть золотистым. Затем выложить некрупно нарезанный кабачок. У молодого кожу и семена можно оставить.

Пока овощи жарятся, приготовить яичную часть фриттаты. В миску разбить куриные яйца. Добавить твердый сыр, который следует измельчить любым удобным способом, ножом или на терке. Посолить, приправить.

К этому времени овощи должны быть доведены до полуготовности. Если передержать, все превратится в кашу, что нежелательно.

Вылить яично-сырную смесь в сковороду, позаботиться, чтобы она распределилась равномерным слоем.

Сверху разложить кружочки помидоров, можно взять разноцветные. Посыпать зеленью укропа.

Огонь убавить до минимального и готовить под крышкой 10 минут. На поверхности не должно остаться участков жидкого яйца.

Фриттата с кабачками, стручковой фасолью и помидорами полностью готова. Подавать в теплом виде.

Источник статьи: http://anynews.ru/frittata-s-ovoshhami-i-syrom/

Фриттата в духовке — или просто омлет по-итальянски с кабачками

Простое и вкусное блюдо с красивым названием! Фриттата — имеет итальянские корни, готовится из яиц с добавлением овощей. Другими словами, это тот же омлет, только по-итальянски)) Сегодня хочу предложить вам рецепт, полюбившийся в нашей семье — фриттату с кабачками. Готовлю я ее в духовке, так удобнее — поставили и забыли, не надо стоять у плиты и контролировать весь процесс. Хотя, за неимением духовки, можно приготовить фриттату и на плите, тогда сковороду надо накрыть крышкой и выставить самый минимальный огонь. Но мне повезло, духовка у меня есть, поэтому фриттату я выпекаю))

Весь процесс приготовления можно посмотреть в моем коротеньком ВИДЕО-РОЛИКЕ, который размещен в конце публикации.

Нам понадобится:

(форма диаметром 24 сантиметра)

пара молодых кабачков (общим весом около 500 грамм)

луковица среднего размера

пара столовых ложек оливкового масла

итальянские травы, соль и перец — по вкусу.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/ognevo/frittata-v-duhovke-ili-prosto-omlet-poitalianski-s-kabachkami-5d97153a5ba2b500ad24c98f