Кабачки с фасолью
Как приготовить блюдо «Кабачки с фасолью»
- Лук и чеснок порезать мелко и обжарить на подсолнечном масле до золотистого цвета.
- Затем в лук положить томатную пасту, перемешать.
- Кабачки порезать мелкими кубиками и выложить к луку.
- Обжарить все вместе, а затем тушить 15 минут.
- Переложить все в глубокую кастрюлю.
- Добавить фасоль и нарезанные кубиками помидоры.
- Посолить, поперчить, перемешать и тушить еще 20 минут.
- При подаче добавить рубленую зелень.
- Кабачок — 900 гр.
- Лук — 200 гр.
- Помидоры — 300 гр.
- Подсолнечное масло — 5 ст.л.
- Фасоль консервированная — 250 гр.
- Томатная паста — 2 ст.л.
- Чеснок — 2 зуб.
- Соль (по вкусу) — 2 гр.
- Перец (по вкусу) — 2 гр.
- Кинза — 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Кабачки с фасолью» (на 100 грамм ):
Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/47282
Калорийность фасоль тушеная с луком, кабачком и специями . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «фасоль тушеная с луком, кабачком и специями».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.5% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.2% | 2240 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7% | 1647 г |
Энергетическая ценность фасоль тушеная с луком, кабачком и специями составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1152919/
Калорийность Тушеные грибы, фасоль, кабачки . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тушеные грибы, фасоль, кабачки».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 7.6% | 2171 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 14.7% | 1120 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.6% | 2190 г |
Энергетическая ценность Тушеные грибы, фасоль, кабачки составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1239940/
Свинина тушеная с кабачком и фасолью
Вкусное и сытное блюдо, мясо с овощами — что может быть лучше!
Для приготовления Свинины тушеной с кабачками и фасолью понадобятся следующие продукты:
Нежирную свинину нарезаем средними кусками
Морковь натираем на крупной терке.
Кабачок очищаем от кожуры и семян и нарезаем кубиками. Если кабачок молодой, то можно использовать полностью.
Подготавливаем консервированную фасоль. Можно купить в магазине, но лучше использовать собственного консервирования.
Лук обжариваем на сковороде до золотистого цвета, добавляем нарезанный чеснок, затем морковь.
Выкладываем в толстостенную чугунную емкость. Я использовал кастрюлю.
Выкладываем свинину, кабачок и фасоль.
Добавляем столовую ложку хмели-сунели.
Разводим томатную пасту в 200 гр. теплой воды и добавляем в кастрюлю.
Все перемешиваем, добавляем соль по вкусу, и немного смеси перцев из «мельницы».
Доводим до кипения и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.
Готовое блюдо выкладываем на тарелку и посыпаем зеленью.
Калорийность на 100 гр. — 134 ккал.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/edim_i_hudeem/svinina-tushenaia-s-kabachkom-i-fasoliu-5ddaa1aaf7b0f702d2540811