Фаршированный кабачок куриной грудкой и овощами под сыром кбжу

Калорийность Кабачки фаршированные куриным филе с сыром . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки фаршированные куриным филе с сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2276 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	14.2%	950 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	7.3%	1867 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	2.4%	5475 г

Энергетическая ценность Кабачки фаршированные куриным филе с сыром составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/652067/

Кабачки фаршированные куриным фаршем

Как приготовить блюдо «Кабачки фаршированные куриным фаршем»

В куриный фарш добавить измельченный лук, яйцо, соль, перец по вкусу, хорошо перемешать.
Кабачки помыть, нарезать кольцами, чайной ложкой убрать сердцевину (семечки) и нафаршировать кольца.
Выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
Поставить в разогретую духовку до 200 градусов, выпекать 30-40 минут.
За минут 7-10 до готовности посыпать кольца тертым сыром.
Готовое блюдо украсить веточками укропа.

Кабачок — 700 гр.
Фарш куриный — 300 гр.
Лук — 50 гр.
Яйцо — 1 шт.
Соль (по вкусу) — 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) — 3 гр.
Сыр — 60 гр.
Укроп — 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачки фаршированные куриным фаршем» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/52473

Калорийность Кабачки фаршированные курицей и овощами . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки фаршированные курицей и овощами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.84 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2597 г
Белки	6.09 г	76 г	8%	12.3%	1248 г
Жиры	2.57 г	56 г	4.6%	7.1%	2179 г
Углеводы	4.23 г	219 г	1.9%	2.9%	5177 г

Энергетическая ценность Кабачки фаршированные курицей и овощами составляет 64,84 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/664775/

Кабачки, запеченные с куриной грудкой

Как приготовить блюдо «Кабачки, запеченные с куриной грудкой»

Кабачки разрезать пополам, удалить семена.
Курицу мелко нарезать, обжарить на растительном масле с добавлением соевого соуса.
Помидоры нарезать кружочками.
Лук нарезать полукольцами.
В половинки кабачков выложить обжаренную курицу, лук, помидоры.
Сверху смазать сметаной, смешанной с измельченным чесноком, посыпать тертым сыром.
Запекать в духовке до готовности.
Готовое блюдо украсить листиками петрушки.

Лук — 1 шт.
Масло растительное — 1 ст.л.
Грудка куриная — 300 гр.
Кабачок — 400 гр.
Помидор — 100 гр.
Соевый соус — 30 мл.
Сметана 15% — 100 гр.
Чеснок — 3 зуб.
Сыр российский — 100 гр.
Петрушка- 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачки, запеченные с куриной грудкой» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/54275

Кабачки фаршированные

Как приготовить блюдо «Кабачки фаршированные»

Кабачки помыть и срезать с двух сторон попки, а затем разрезать пополам.
Аккуратно при помощи специального инструмента или ложечки с длинной ручкой вычистить мякоть из средины. Половину мякоти не выбрасывать.
Рис промыть и отварить в подсоленой воде минут 15.
Соединить фарш, рис, мякоть кабачка и соль.
Выложить кабачки в форму, залить соусом, соединив яйцо, сметану, триста миллилитров воды и соль.
Посыпать тертым сыром.
Запекать в духовке при 200 градусах 50 минут. Чтобы блюдо не подсыхало, можно прикрыть фольгой.

Кабачки — 1.2 кг.
Яйцо — 1 шт.
Фарш мясной — 250 гр.
Фарш свиной — 250 гр.
Рис — 50 гр.
Сметана — 150 гр.
Сыр — 220 гр.
Соль — 7 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачки фаршированные» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/490

Кабачок фаршированный куриной грудкой и рисом

Как приготовить блюдо «Кабачок фаршированный куриной грудкой и рисом»

Рис замочить на 15-20 минут.
Грудку порезать кубиками, лук полукольцами, чеснок пластинками, помидор мелкими кубиками.
Курицу подсолить, смазать сметаной и оставить пропитываться.
Разогреть масло в сковороде и положить туда куриное филе. Через 10-15 секунд – лук. Обжаривать на среднем огне минуты 3-4.
Рис добавить и обжаривать на медленном огне, не перемешивая, пока не выпарится лишняя влага. Когда рис почти готов и чуть-чуть твердый внутри, засыпать помидоры и чеснок, подсолить. Не перемешивать. Через пару минут попробовать — проверить степень солености.
Кабачки очистить от кожицы, нарезать на несколько частей (длиной 4-5 см каждая).
Осторожно вынуть сердцевинку.
Воду в кастрюльке довести до кипения, забросить туда кабачки и варить минуты 4-5 — до полуготовности (легкого смягчения их овощных стенок).
Кабачки вынуть из воды, остудить, посолить изнутри и смазать снаружи маслом.
Форму для запекания или противень смазать маслом. Поместить туда стаканчики из кабачков, наполнить их фаршем. Сверху прикрыть кусочком сыра или сыром, тертым на крупной терке.
Духовку разогреть до температуры 200 С, запекать минут 20-30.
Подавать теплым со свежим укропом.

Рис — 100 гр.
Грудка куриная — 200 гр.
Лук репчатый — 100 гр.
Чеснок — 3 зуб.
Томат — 200 гр.
Масло растительное — 4 ст.л.
Кабачок — 650 гр.
Укроп — 20 гр.
Вода — 1 л.
Сыр — 150 гр.
Соль — 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачок фаршированный куриной грудкой и рисом» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/30370

Калорийность КАБАЧОК С КУРИНЫМ ФАРШЕМ И СЫРОМ . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «КАБАЧОК С КУРИНЫМ ФАРШЕМ И СЫРОМ».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147 кКал	1684 кКал	8.7%	5.9%	1146 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	10%	679 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	11.9%	571 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	0.8%	8423 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.4%	2000 г

Энергетическая ценность КАБАЧОК С КУРИНЫМ ФАРШЕМ И СЫРОМ составляет 147 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/464412/

ПП лодочки из кабачков с куриной грудкой

Запеченные овощи хорошо насыщают и улучшают метаболизм. Экспериментируйте с начинкой и добавляйте свои любимые ингредиенты. Если Вы не придерживаетесь строгой диеты, начинку можно отдельно обжарить с небольшим количеством оливкового масла или в соевом соусе. В данном варианте кабачки и начинка запекаются вместе.

Кабачок 2 шт.
Помидор 3 шт.
Куриная грудка 300 гр.
Лук 1 шт.
Шампиньоны 4 шт.
Обезжиренная сметана или натуральный йогурт 2 ст. л.
Сыр 50 гр.
Специи, зелень

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Лук и помидоры нарежьте мелкими кубиками.

Грибы нарежьте тонкими ломтиками.

Куриное филе режьте небольшими кубиками. Рекомендую резать поперек волокон, тогда мясо будет мягким.

Кабачки разрежьте пополам, с обеих сторон уберите хвостики и выскребите ложкой середину. Если кабачки очень длинные, можно поделить их на два более коротких. Аккуратно вырежьте мякоть, чтобы не повредить лодочку. Добавьте нарезанную на кубики мякоть от кабачков к начинке.

Грибы, лук, помидоры, куриное филе и кабачки перемешайте. Добавьте по вкусу соль, перец и специи. Заправьте 2 столовыми ложками сметаны.

Предварительно разогрейте духовку до 180 С. Застелите противень пергаментной бумагой. Нафаршируйте лодочки и запекайте их 15 минут.

Пока кабачки запекаются натрите сыр на крупной тёрке. Через 15 минут посыпьте их сыром и снова отправьте в духовку, до готовности. Это займет примерно 25 минут.

Готовые лодочки посыпьте зеленью, можете разбавить блюдо свежими овощами.

Если кабачки крупные, лучше взять два. Если маленькие, то на полученное количество начинки идеально подойдет четыре. Сметану можете заменить натуральным йогуртом и дополнительно заправить им блюдо во время еды. Приятного аппетита!

Источник статьи: http://pp-prozozh.ru/pp-lodochki-iz-kabachkov-s-kurinoj-grudkoj.html