Калорийность кабачки фаршированные куриным филе . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кабачки фаршированные куриным филе».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 20.4% | 874 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.6% | 1538 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2775 г |
Энергетическая ценность кабачки фаршированные куриным филе составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/883098/
Калорийность Кабачки фаршированные куриным филе с сыром . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачки фаршированные куриным филе с сыром».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 14.2% | 950 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.3% | 1867 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.4% | 5475 г |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные куриным филе с сыром составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/652067/
Кабачки фаршированные куриным фаршем
Как приготовить блюдо «Кабачки фаршированные куриным фаршем»
- В куриный фарш добавить измельченный лук, яйцо, соль, перец по вкусу, хорошо перемешать.
- Кабачки помыть, нарезать кольцами, чайной ложкой убрать сердцевину (семечки) и нафаршировать кольца.
- Выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
- Поставить в разогретую духовку до 200 градусов, выпекать 30-40 минут.
- За минут 7-10 до готовности посыпать кольца тертым сыром.
- Готовое блюдо украсить веточками укропа.
- Кабачок — 700 гр.
- Фарш куриный — 300 гр.
- Лук — 50 гр.
- Яйцо — 1 шт.
- Соль (по вкусу) — 3 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) — 3 гр.
- Сыр — 60 гр.
- Укроп — 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Кабачки фаршированные куриным фаршем» (на 100 грамм ):
Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/52473
Калорийность Кабачки фаршированные курицей и овощами . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачки фаршированные курицей и овощами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.84 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2597 г |
| Белки | 6.09 г | 76 г | 8% | 12.3% | 1248 г |
| Жиры | 2.57 г | 56 г | 4.6% | 7.1% | 2179 г |
| Углеводы | 4.23 г | 219 г | 1.9% | 2.9% | 5177 г |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные курицей и овощами составляет 64,84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/664775/
Кабачок фаршированный куриной грудкой и рисом
Как приготовить блюдо «Кабачок фаршированный куриной грудкой и рисом»
- Рис замочить на 15-20 минут.
- Грудку порезать кубиками, лук полукольцами, чеснок пластинками, помидор мелкими кубиками.
- Курицу подсолить, смазать сметаной и оставить пропитываться.
- Разогреть масло в сковороде и положить туда куриное филе. Через 10-15 секунд – лук. Обжаривать на среднем огне минуты 3-4.
- Рис добавить и обжаривать на медленном огне, не перемешивая, пока не выпарится лишняя влага. Когда рис почти готов и чуть-чуть твердый внутри, засыпать помидоры и чеснок, подсолить. Не перемешивать. Через пару минут попробовать — проверить степень солености.
- Кабачки очистить от кожицы, нарезать на несколько частей (длиной 4-5 см каждая).
- Осторожно вынуть сердцевинку.
- Воду в кастрюльке довести до кипения, забросить туда кабачки и варить минуты 4-5 — до полуготовности (легкого смягчения их овощных стенок).
- Кабачки вынуть из воды, остудить, посолить изнутри и смазать снаружи маслом.
- Форму для запекания или противень смазать маслом. Поместить туда стаканчики из кабачков, наполнить их фаршем. Сверху прикрыть кусочком сыра или сыром, тертым на крупной терке.
- Духовку разогреть до температуры 200 С, запекать минут 20-30.
- Подавать теплым со свежим укропом.
- Рис — 100 гр.
- Грудка куриная — 200 гр.
- Лук репчатый — 100 гр.
- Чеснок — 3 зуб.
- Томат — 200 гр.
- Масло растительное — 4 ст.л.
- Кабачок — 650 гр.
- Укроп — 20 гр.
- Вода — 1 л.
- Сыр — 150 гр.
- Соль — 4 гр.
Пищевая ценность блюда «Кабачок фаршированный куриной грудкой и рисом» (на 100 грамм ):
Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/30370