Фарш с кабачками в духовке калорийность

Кабачок запеченный в духовке с фаршем

Как приготовить блюдо «Кабачок запеченный в духовке с фаршем»

Кабачок очистить от кожуры. Нарезать на бревнышки, вынуть из них семена.
Лук и чеснок нарезать мелко и добавить в куриный фарш.
Фарш посолить и поперчить по вкусу.
Помидор натереть на терке и добавить в фарш, перемешать.
Выложить каждое бревнышко на противень.
Наполнить фаршем.
Сверху посыпать тертым сыром.
Запекать в духовке при температуре 220 градусов, в течении 20 минут.

Куриный фарш — 250 гр.
Лук — 1 шт.
Кабачок — 700 гр.
Сыр — 180 гр.
Помидор — 1 шт.
Чеснок — 2 зуб.
Соль (по вкусу) — 2 гр.
Перец черный (по вкусу) — 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачок запеченный в духовке с фаршем» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/27134

Кабачки запеченные с фаршем

Как приготовить блюдо «Кабачки запеченные с фаршем»

Кабачки вымыть, очистить и порезать кружочками, посолить, поперчить.
Лук почистить и нарезать полукольцами.
Помидоры нарезать кружочками, посолить, поперчить.
Сыр натереть на крупной тёрке.
На противень, смазанный растительным маслом, выложить кабачки, сверху на них — фарш.
На фарш выложить слой помидоров, затем — лук. Посолить.
Полить йогуртом, посыпать сыром.
Запекать 40-50 минут в духовке, при температуре 180 градусов.

Кабачки — 400 гр.
Фарш свиной — 500 гр.
Лук репчатый — 120 гр.
Помидоры — 500 гр.
Йогурт — 125 гр.
Сыр российский — 200 гр.
Соль — 6 гр.
Перец черный молотый — 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачки запеченные с фаршем» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/1194

Запеканка из кабачков с фаршем

Как приготовить блюдо «Запеканка из кабачков с фаршем»

Лук обжарить на растительном масле, добавить фарш и томатную пасту.
Обжарить до готовности фарша, примерно 15 минут.
Кабачки натереть на крупной терке, лишнюю влагу отжать.
Яйца взбить со сметаной.
Форму для запекания смазать сливочным маслом и уложить слоями: обжаренный фарш, кабачок, залить смесью яйца и сметаны.
Положить помидоры, порезанные кольцами и сверху посыпать тертым сыром.
Запекать при температуре 180 градусов 30 минут.

Кабачок — 3 шт.
Фарш говяжий — 500 гр.
Помидоры — 450 гр.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 200 гр.
Паста томатная — 2 ст.л.
Яйцо куриное — 2 шт.
Сметана — 200 гр.
Масло сливочное — 10 гр.
Масло растительное — 20 мл.
Соль — 7 гр.
Перец черный молотый — 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из кабачков с фаршем» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/14295

Кабачки фаршированные куриным фаршем

Как приготовить блюдо «Кабачки фаршированные куриным фаршем»

В куриный фарш добавить измельченный лук, яйцо, соль, перец по вкусу, хорошо перемешать.
Кабачки помыть, нарезать кольцами, чайной ложкой убрать сердцевину (семечки) и нафаршировать кольца.
Выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
Поставить в разогретую духовку до 200 градусов, выпекать 30-40 минут.
За минут 7-10 до готовности посыпать кольца тертым сыром.
Готовое блюдо украсить веточками укропа.

Кабачок — 700 гр.
Фарш куриный — 300 гр.
Лук — 50 гр.
Яйцо — 1 шт.
Соль (по вкусу) — 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) — 3 гр.
Сыр — 60 гр.
Укроп — 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачки фаршированные куриным фаршем» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/52473

Запеканка из кабачков с фаршем

Как приготовить блюдо «Запеканка из кабачков с фаршем»

Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать.
Обжарить овощи с небольшим количеством растительного масла.
Добавить фарш и обжаривать 5 минут.
Посолить, поперчить, добавить томатную пасту и все немного обжарить.
Выложить половину мясной начинки в форму. Сверху положить слой кабачка, натертого на крупной терке и отжатого от лишней влаги. Все посолить и повторить слои.
Яйцо перемешать со сметаной и полить этой смесью запеканку.
Далее положить слой из порезанных кружками помидоров.
Посыпать тертым сыром.
Запекать в разогретой до 180 о С духовке 40 минут до румяной корочки.

Кабачок — 600 гр.
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Фарш — 400 гр.
Томатная паста — 100 мл.
Яйцо — 1 шт.
Сметана — 200 мл.
Соль (по вкусу) — 5 гр.
Перец (по вкусу) — 5 гр.
Помидоры — 3 шт.
Сыр — 100 гр.
Масло растительное (для жарки) — 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из кабачков с фаршем» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/46247

Запеканка из кабачка с фаршем

Как приготовить блюдо «Запеканка из кабачка с фаршем»

Нарезать курицу средними кубиками.
Добавить к курице все ингредиенты для маринада: сметану, горчицу и перец, перемешать все ингредиенты и оставить мариноваться при комнатной температуре на 20 минут.
Очистить лук и нарезать мелкими кубиками.
Разогреть сковороду и налить на нее растительное масло.
Обжарить лук до легкого золотистого цвета, периодически помешивая.
Натереть кабачки на крупной терке.
Дать кабачкам постоять около 10-15 минут, затем отжать их.
Измельчить курицу с помощью блендера.
Соединить кабачки и курицу, добавить яйца, остывший обжаренный лук и посолить смесь.
Все перемешать и уложить в смазанную растительным маслом форму для выпечки.
Равномерно распределить массу по форме.
Сверху смазать запеканку сметаной и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.
Натереть сыр на крупной терке.
Достать запеканку за 10 минут до окончания приготовления и посыпать сыром.
Запеканка в духовке должна подрумяниться и приобрести золотистую сырную корочку.

Куриная грудка — 800 гр.
Кабачки — 4 шт.
Твердый сыр — 100 гр.
Яйцо — 4 шт.
Лук — 2 шт.
Сметана — 3 ст.л.
Горчица — 3 ст.л.
Перец черный молотый (по вкусу) — 2 гр.
Соль (по вкусу) — 5 гр.
Растительное масло — 20 мл.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из кабачка с фаршем» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/60383

Калорийность КАБАЧОК С КУРИНЫМ ФАРШЕМ И СЫРОМ . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «КАБАЧОК С КУРИНЫМ ФАРШЕМ И СЫРОМ».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147 кКал	1684 кКал	8.7%	5.9%	1146 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	10%	679 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	11.9%	571 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	0.8%	8423 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.4%	2000 г

Энергетическая ценность КАБАЧОК С КУРИНЫМ ФАРШЕМ И СЫРОМ составляет 147 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/464412/

Рецепт запеканка из картофеля кабачков и фарша . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты запеканка из картофеля кабачков и фарша

Говядина, фарш , 75% постного мяса/ 25% жира, сырая	500 г
Кабачок	450 г
Картофель	1000 г
Лук репчатый	120 г
Сметана 15,0% жирности	230 г
Сыр советский	150 г

Картофель очистить, натереть на крупной терке, выложить на смазанный растительным маслом противень. Посолить, поперчить, смазать майонезом. Подготовить фарш. У меня был заранее приготовленный из говядины и свинины с добавлением лука, чеснока, перца, соли, зелени. Выложить фарш на картофель. Порезать лук полукольцами, выложить на фарш, смазать майонезом. Кабачок очистить от кожицы и семян, натереть на крупной терке, выложить следующим слоем. Посолить, поперчить, смазать майонезом. Натереть сыр на крупной терке, выложить на кабачок. Поставить в духовку, разогретую до 190 градусов на 40-45 минут. Приятного аппетита. Нюанс в том, что натертые на терке овощи придают запеканке очень нежный вкус и сочность.

Пищевая ценность и химический состав «запеканка из картофеля кабачков и фарша».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136.4 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1235 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	5.7%	1288 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	11.3%	651 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	2.7%	2671 г
Органические кислоты	0.3 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.3%	2222 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	2.4%	3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ	30.4 мкг	900 мкг	3.4%	2.5%	2961 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.4%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	3.5%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	4.2%	1765 г
Витамин В4, холин	10.53 мг	500 мг	2.1%	1.5%	4748 г
Витамин В5, пантотеновая	0.294 мг	5 мг	5.9%	4.3%	1701 г
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%	7.9%	926 г
Витамин В9, фолаты	9.502 мкг	400 мкг	2.4%	1.8%	4210 г
Витамин В12, кобаламин	0.565 мкг	3 мкг	18.8%	13.8%	531 г
Витамин C, аскорбиновая	11.49 мг	90 мг	12.8%	9.4%	783 г
Витамин D, кальциферол	0.088 мкг	10 мкг	0.9%	0.7%	11364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.226 мг	15 мг	1.5%	1.1%	6637 г
Витамин Н, биотин	0.311 мкг	50 мкг	0.6%	0.4%	16077 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.1122 мг	20 мг	10.6%	7.8%	947 г
Макроэлементы
Калий, K	352.16 мг	2500 мг	14.1%	10.3%	710 г
Кальций, Ca	79.07 мг	1000 мг	7.9%	5.8%	1265 г
Магний, Mg	18.69 мг	400 мг	4.7%	3.4%	2140 г
Натрий, Na	63.5 мг	1300 мг	4.9%	3.6%	2047 г
Сера, S	65.79 мг	1000 мг	6.6%	4.8%	1520 г
Фосфор, Ph	105.7 мг	800 мг	13.2%	9.7%	757 г
Хлор, Cl	24.9 мг	2300 мг	1.1%	0.8%	9237 г
Микроэлементы
Бор, B	56.7 мкг
Железо, Fe	0.919 мг	18 мг	5.1%	3.7%	1959 г
Йод, I	2.19 мкг	150 мкг	1.5%	1.1%	6849 г
Кобальт, Co	2.286 мкг	10 мкг	22.9%	16.8%	437 г
Марганец, Mn	0.0825 мг	2 мг	4.1%	3%	2424 г
Медь, Cu	78.49 мкг	1000 мкг	7.8%	5.7%	1274 г
Молибден, Mo	3.265 мкг	70 мкг	4.7%	3.4%	2144 г
Селен, Se	3.041 мкг	55 мкг	5.5%	4%	1809 г
Фтор, F	18.33 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	21822 г
Хром, Cr	4.18 мкг	50 мкг	8.4%	6.2%	1196 г
Цинк, Zn	1.2661 мг	12 мг	10.6%	7.8%	948 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность запеканка из картофеля кабачков и фарша составляет 136,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/180527/