Ананасы из кабачков калорийность

Рецепт Ананасы из кабачков . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ананасы из кабачков

Кабачки моем, очищаем от кожуры и семян, нарезаем средними кусочками, толщиной 0,5 — 0,7 сантиметров. Выкладываем подготовленые кабачки в кастрюльку, заливаем соком, насыпаем сахар и лимонную кислоту, перемешиваем. Ставим на огонь, доводим до кипения, а затем на слабом огне варим 15 минут, периодически перемешивая. Горячими кабачки раскладываем по стерилизованным банкам и закатываем кипяченными крышками. Если сделали, чтобы поесть в ближайшее время, то закатывать не нужно, просто дайте им остыть и можно подавать к чаю. Кабачки по вкусу получаются очень похожими на консервированные ананасы.

Пищевая ценность и химический состав «Ананасы из кабачков».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность56.5 кКал1684 кКал3.4%6%2981 г
Белки0.5 г76 г0.7%1.2%15200 г
Жиры0.3 г56 г0.5%0.9%18667 г
Углеводы13.1 г219 г6%10.6%1672 г
Органические кислоты0.1 г
Пищевые волокна1 г20 г5%8.8%2000 г
Вода83 г2273 г3.7%6.5%2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ5.1 мкг900 мкг0.6%1.1%17647 г
бета Каротин0.031 мг5 мг0.6%1.1%16129 г
Витамин В1, тиамин0.038 мг1.5 мг2.5%4.4%3947 г
Витамин В2, рибофлавин0.027 мг1.8 мг1.5%2.7%6667 г
Витамин В5, пантотеновая0.122 мг5 мг2.4%4.2%4098 г
Витамин В6, пиридоксин0.097 мг2 мг4.9%8.7%2062 г
Витамин В9, фолаты11.307 мкг400 мкг2.8%5%3538 г
Витамин C, аскорбиновая9.33 мг90 мг10.4%18.4%965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.072 мг15 мг0.5%0.9%20833 г
Витамин Н, биотин0.287 мкг50 мкг0.6%1.1%17422 г
Витамин РР, НЭ0.5694 мг20 мг2.8%5%3512 г
Макроэлементы
Калий, K250 мг2500 мг10%17.7%1000 г
Кальций, Ca14.68 мг1000 мг1.5%2.7%6812 г
Магний, Mg8.9 мг400 мг2.2%3.9%4494 г
Натрий, Na7.52 мг1300 мг0.6%1.1%17287 г
Фосфор, Ph10.8 мг800 мг1.4%2.5%7407 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.375 мг18 мг2.1%3.7%4800 г

Энергетическая ценность Ананасы из кабачков составляет 56,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/70089/

Рецепт Ананасы из кабачков. 117/1.3/0.2/25 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ананасы из кабачков. 117/1.3/0.2/25

Пищевая ценность и химический состав «Ананасы из кабачков. 117/1.3/0.2/25».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность116.9 кКал1684 кКал6.9%5.9%1441 г
Белки1.3 г76 г1.7%1.5%5846 г
Жиры0.2 г56 г0.4%0.3%28000 г
Углеводы25.2 г219 г11.5%9.8%869 г
Органические кислоты4.8 г
Макроэлементы
Калий, K0.71 мг2500 мг352113 г
Кальций, Ca1.79 мг1000 мг0.2%0.2%55866 г
Магний, Mg0.24 мг400 мг0.1%0.1%166667 г
Натрий, Na0.45 мг1300 мг288889 г
Сера, S0.24 мг1000 мг416667 г
Хлор, Cl0.33 мг2300 мг696970 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.072 мг18 мг0.4%0.3%25000 г
Марганец, Mn0.0004 мг2 мг500000 г
Медь, Cu0.14 мкг1000 мкг714286 г
Молибден, Mo0.381 мкг70 мкг0.5%0.4%18373 г
Фтор, F23.81 мкг4000 мкг0.6%0.5%16800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)23.8 гmax 100 г

Энергетическая ценность Ананасы из кабачков. 117/1.3/0.2/25 составляет 116,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1567270/

Калорийность Сок из кабачков . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сок из кабачков».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность24 кКал1684 кКал1.4%5.8%7017 г
Белки0.6 г76 г0.8%3.3%12667 г
Жиры0.3 г56 г0.5%2.1%18667 г
Углеводы4.6 г219 г2.1%8.8%4761 г
Пищевые волокна1 г20 г5%20.8%2000 г
Витамины
Витамин А, РЭ5 мкг900 мкг0.6%2.5%18000 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%8.3%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.03 мг1.8 мг1.7%7.1%6000 г
Витамин В6, пиридоксин0.11 мг2 мг5.5%22.9%1818 г
Витамин C, аскорбиновая15 мг90 мг16.7%69.6%600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.1 мг15 мг0.7%2.9%15000 г
Витамин РР, НЭ0.7 мг20 мг3.5%14.6%2857 г
Макроэлементы
Калий, K238 мг2500 мг9.5%39.6%1050 г
Кальций, Ca15 мг1000 мг1.5%6.3%6667 г
Магний, Mg9 мг400 мг2.3%9.6%4444 г
Натрий, Na2 мг1300 мг0.2%0.8%65000 г
Фосфор, Ph12 мг800 мг1.5%6.3%6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.4 мг18 мг2.2%9.2%4500 г

Энергетическая ценность Сок из кабачков составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1072546/

Калорийность цукаты из ананаса . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «цукаты из ананаса».

Энергетическая ценность цукаты из ананаса составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/870881/

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность322 кКал1684 кКал19.1%5.9%523 г
Белки0.34 г76 г0.4%0.1%22353 г
Жиры0.07 г56 г0.1%80000 г
Углеводы81.4 г219 г37.2%11.6%269 г
Пищевые волокна1.6 г20 г8%2.5%1250 г
Вода16.7 г2273 г0.7%0.2%13611 г
Витамины
Витамин А, РЭ1 мкг900 мкг0.1%90000 г
бета Каротин9 мг5 мг180%55.9%56 г
Витамин В4, холин2.2 мг500 мг0.4%0.1%22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.04 мг15 мг0.3%0.1%37500 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.1%40000 г
Макроэлементы
Калий, K56 мг2500 мг2.2%0.7%4464 г
Кальций, Ca18 мг1000 мг1.8%0.6%5556 г
Магний, Mg4 мг400 мг1%0.3%10000 г
Натрий, Na98 мг1300 мг7.5%2.3%1327 г
Фосфор, Ph5 мг800 мг0.6%0.2%16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.17 мг18 мг0.9%0.3%10588 г
Марганец, Mn0.11 мг2 мг5.5%1.7%1818 г
Медь, Cu0.03 мкг1000 мкг3333333 г
Селен, Se0.6 мкг55 мкг1.1%0.3%9167 г
Цинк, Zn0.05 мг12 мг0.4%0.1%24000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.01 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.01 г