Ананасы из кабачков калорийность

Рецепт Ананасы из кабачков . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ананасы из кабачков

Кабачки моем, очищаем от кожуры и семян, нарезаем средними кусочками, толщиной 0,5 — 0,7 сантиметров. Выкладываем подготовленые кабачки в кастрюльку, заливаем соком, насыпаем сахар и лимонную кислоту, перемешиваем. Ставим на огонь, доводим до кипения, а затем на слабом огне варим 15 минут, периодически перемешивая. Горячими кабачки раскладываем по стерилизованным банкам и закатываем кипяченными крышками. Если сделали, чтобы поесть в ближайшее время, то закатывать не нужно, просто дайте им остыть и можно подавать к чаю. Кабачки по вкусу получаются очень похожими на консервированные ананасы.

Пищевая ценность и химический состав «Ананасы из кабачков».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.5 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2981 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.2% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 10.6% 1672 г
Органические кислоты 0.1 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.8% 2000 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 6.5% 2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 1.1% 17647 г
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.1% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4.4% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.7% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 4.2% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 8.7% 2062 г
Витамин В9, фолаты 11.307 мкг 400 мкг 2.8% 5% 3538 г
Витамин C, аскорбиновая 9.33 мг 90 мг 10.4% 18.4% 965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 0.9% 20833 г
Витамин Н, биотин 0.287 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 17422 г
Витамин РР, НЭ 0.5694 мг 20 мг 2.8% 5% 3512 г
Макроэлементы
Калий, K 250 мг 2500 мг 10% 17.7% 1000 г
Кальций, Ca 14.68 мг 1000 мг 1.5% 2.7% 6812 г
Магний, Mg 8.9 мг 400 мг 2.2% 3.9% 4494 г
Натрий, Na 7.52 мг 1300 мг 0.6% 1.1% 17287 г
Фосфор, Ph 10.8 мг 800 мг 1.4% 2.5% 7407 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.375 мг 18 мг 2.1% 3.7% 4800 г

Энергетическая ценность Ананасы из кабачков составляет 56,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/70089/

Рецепт Ананасы из кабачков. 117/1.3/0.2/25 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ананасы из кабачков. 117/1.3/0.2/25

Пищевая ценность и химический состав «Ананасы из кабачков. 117/1.3/0.2/25».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.9 кКал 1684 кКал 6.9% 5.9% 1441 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.5% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 25.2 г 219 г 11.5% 9.8% 869 г
Органические кислоты 4.8 г
Макроэлементы
Калий, K 0.71 мг 2500 мг 352113 г
Кальций, Ca 1.79 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 55866 г
Магний, Mg 0.24 мг 400 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Натрий, Na 0.45 мг 1300 мг 288889 г
Сера, S 0.24 мг 1000 мг 416667 г
Хлор, Cl 0.33 мг 2300 мг 696970 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.14 мкг 1000 мкг 714286 г
Молибден, Mo 0.381 мкг 70 мкг 0.5% 0.4% 18373 г
Фтор, F 23.81 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 16800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 23.8 г max 100 г

Энергетическая ценность Ананасы из кабачков. 117/1.3/0.2/25 составляет 116,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1567270/

Калорийность Сок из кабачков . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сок из кабачков».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.3% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 8.8% 4761 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 20.8% 2000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 2.5% 18000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 8.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 22.9% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 15 мг 90 мг 16.7% 69.6% 600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 14.6% 2857 г
Макроэлементы
Калий, K 238 мг 2500 мг 9.5% 39.6% 1050 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 6.3% 6667 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 9.6% 4444 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 65000 г
Фосфор, Ph 12 мг 800 мг 1.5% 6.3% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 9.2% 4500 г

Энергетическая ценность Сок из кабачков составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1072546/

Калорийность цукаты из ананаса . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «цукаты из ананаса».

Энергетическая ценность цукаты из ананаса составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/870881/

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322 кКал 1684 кКал 19.1% 5.9% 523 г
Белки 0.34 г 76 г 0.4% 0.1% 22353 г
Жиры 0.07 г 56 г 0.1% 80000 г
Углеводы 81.4 г 219 г 37.2% 11.6% 269 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.5% 1250 г
Вода 16.7 г 2273 г 0.7% 0.2% 13611 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 9 мг 5 мг 180% 55.9% 56 г
Витамин В4, холин 2.2 мг 500 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 56 мг 2500 мг 2.2% 0.7% 4464 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 0.3% 10000 г
Натрий, Na 98 мг 1300 мг 7.5% 2.3% 1327 г
Фосфор, Ph 5 мг 800 мг 0.6% 0.2% 16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.17 мг 18 мг 0.9% 0.3% 10588 г
Марганец, Mn 0.11 мг 2 мг 5.5% 1.7% 1818 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.3% 9167 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.1% 24000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.01 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г